消除脂肪肝——做六件事

过多的应酬与暴饮暴食，容易引发多种疾病，脂肪肝就是其中一种。一整套消除脂肪肝的治疗方案，其实，就是生活中的六件事。

1、定时排便

多吃一些纤维素高的食物，养成每日一便的习惯，对于消除脂肪肝来讲很关键。多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素食物，并补充足量的水分，有助于肠道健康，养成定时排便习惯，最好在早上起床后，空腹一杯水后排便。

2、保护眼睛

避免看手机或者看电视时间超过1小时，1小时后最好瞭望远处，可以缓解眼睛疲劳。眼睛的休息，有助于肝病恢复。否则，长时间看着手机与电视，不单损伤眼睛，还会损伤肝脏。

3、维生素

肝病患者，肝功能下降很多，要比一般人补充更多的维生素来弥补身体缺乏维生素问题。

4、调节情绪

脂肪肝患者要多到户外走动，看看绿色的草坪、湖泊，缓解心情紧张避免发怒，都肝病恢复都是有好处的。

5、营养均衡

脂肪肝患者同样要摄入蛋白质与脂肪，刻意的限制饮食反而容易导致营养缺乏，对肝功能恢复是不利的。

6、忌饮酒

轻度脂肪肝患者，若禁酒4周时间，脂肪肝就会消除。体检诊断脂肪肝时，以肝细胞三分之一脂肪化作为诊断依据，假如不听劝住继续饮酒，肝脏反而会发展为肝纤维化。忌饮酒也是消除脂肪肝的首要任务。