通过食疗的方法可以治气血不足

日常生活中如果出现了没有力气.出汗，多梦，头晕目眩，面色暗淡或者面色萎黄，脉细无力这些症状，就说明肝脏和肾脏有可能气血不足，如果想要治疗这一疾病的话，其实可以通过食疗的方法。不仅健康，而且效果也是很明显的。

肝肾气血不足怎么办?

1、心情愉悦：一个人的心情直接影响到一个人的健康，保持一个良好的心情对于补气血也是很有帮助的，因此，平时要学会调整压力，学会放松自己。

2、适当运动：生命在于运动，多参加运动可以加快血液的循环，也能让一个人看起来更加的精神，还能促进食物的消化。

3、充足睡眠：充足的睡眠对于一个人来说是非常重要的，要保持每天晚上十一点睡觉，早上六点起来，早睡早起能补气血，维持健康的身体。

肝肾气血不足食疗方法:

首乌生地茶

何首乌味苦甘涩，性温和，归肝脏、脾肾、心、肺，能起到养血、补肝肾的作用;生地性凉味甘，入心、肝、肾，能够强心养肾。将何首乌和生地一起泡茶饮用，能够补肾，促进气血的循环。

桂圆红枣茶

桂圆补心脾、益气血;而红枣能够养血安神。将桂圆和红枣泡茶饮用，可以起到补气血的作用。

胡桃仁

胡桃仁质润多油，性温，归肝、肾、肺，有补气养血的效果，血脉顺畅后能够供养身体所需要的养分，食物中如核桃糕、杂粮面包等都含有胡桃仁。

黑芝麻

黑芝麻补肝益肾，能够缓解肝肾虚弱时所引起的白发、掉发等问题，当肝肾功能增强，能顺利供应血液养分，食物中如芝麻汤圆等都含有黑芝麻。

如果患有肾脏或者肝脏气血不足的话，也不需要着急，完全可以在日常生活中通过食疗的方法治愈，比如说可以多吃一些胡桃仁和黑芝麻等食物，就可以渐渐的调理气血不足，也希望大家可以根据这篇文章的介绍来选择食物。