老吾老曰：高血压吃香蕉既降压又养生，你真的知道吗？

香蕉又被称为“智慧之果”，是人们日常生活中常吃的一种水果。香蕉的营养价值非常高，含有很多的营养物质，对人们的身体健康有很多的好处，那么对于高血压患者来说是否可以吃香蕉呢？对身体的健康有哪些养生作用呢？接下来小编带你了解一下吧！

香蕉里面含有一些降压的营养素，比如香蕉里面含有大量的钾元素，可以帮助人体排出体内多余的钠元素，在一定程度上可以起到稳定血压的作用。香蕉里面也含有大量的膳食纤维，可以帮助人们促进体内糖类和脂类的代谢，抑制血脂在血管壁上的堆积，也可以起到降低血压的作用。此外，香蕉里面也含有大量的镁元素，可以帮助人们扩张血管，促进对钙的吸收，也可以起到降低血压的作用。

经常吃香蕉，对一些并发症也具有预防的作用。香蕉里面含有大量的B族维生素，可以帮助高血压患者降低同型半胱氨酸的水平，在一定程度上可以减少心脑血管疾病的发病几率。

我们在吃香蕉的时候，也要提前了解一些相宜或者相克的饮食搭配。比如香蕉与牛奶一起搭配食用，可以帮助人们提高记忆力，帮助人们吸收维生素B12。香蕉与苹果一起搭配食用，可以起到防止铅中毒的症状。香蕉与燕麦一起搭配食用，可以帮助人们排毒清肠、改善睡眠。香蕉与冰糖一起搭配食用，可以起到润肠通便、祛火生津的作用。香蕉与巧克力一起搭配食用，可以帮助人们兴奋神经系统、改善心情。但是如果香蕉与牛肉一起搭配食用，容易引起胃绞痛的症状。香蕉与土豆一起搭配食用，容易生长雀斑。

当然，香蕉的吃法也有很多种，也可以作为人们的降压食疗方法，比如柠檬香蕉菜卷、香菇香蕉汤等做法都非常的美味，又具有一定的养生功效，对人们的身体健康有很多的好处。

总之，通过以上几点的分析，大家对香蕉的营养价值以及禁忌是否有了一定的了解呢？适当的吃一些香蕉，可以帮助高血压患者扩张血管，起到降低血压的作用，所以高血压患者可以适当的吃一些香蕉来养护自己的身体。