天天用枸杞泡水喝，食疗效果特别好，营养却说：这样喝反而没营养

说起枸杞，最常吃的就是宁夏枸杞了，是人们经常食用的食物之一，不管是干着嚼，还是泡水喝，不仅口味效果极佳，食疗效果也特别好，是值得推崇，下面我们就来具体的看一下吧。

枸杞的食疗效果1：保护眼睛

现代生活节奏快，很多人上班的时候就盯着电脑，下班之后又盯着各种各样的电子产品，这就导致了用眼过度的现象，尤其是冬天，在保护不好眼睛，就容易增加夜盲症的发生。

而枸杞中含有大量的胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，能够起到很好的保护眼睛、预防夜盲症的作用，同时，也是皮肤健康的必要营养物质。

枸杞的食疗效果2：助睡眠

据《2017年中国睡眠质量报告》中显示，我国人中就有67%左右的人群，是睡眠不足的状态，还有一部分是睡眠质量不好的人群，进而造成各种现象的出现，影响身体健康。

这时候大家在平时就可以吃些枸杞，枸杞可以帮助我们抗疲劳，加快体内的新陈代谢，同时，还能够帮助我们缓解生活上以及学习上的压力，进而起到助睡眠的效果。

枸杞的食疗效果3：补肾

肾不好的原因有很多，比如说经常熬夜、吃重口味的食物、服用药物等，使我们的肾脏出现损伤，而枸杞子能够益气补肺、滋补肝肾，对于肾虚的人群，是个很好的食疗选择。

而很多人用枸杞的办法，就是泡水喝，或者是熬粥的时候放上一些，在热水的状态下，就会使枸杞本身的营养流失一部分，同时，还会因为浸泡的时间长，造成枸杞的食疗效果下降。

还不如直接把枸杞洗干净，放进嘴里，这种吃法能够让我们吸收的更充分，每天生食10克左右就可以了，但大家要注意的是，枸杞温热的效果很强，感冒发烧、有炎症的人群不要食用。