月经不调不用担心受怕！食疗方轻松赶走月经不调

如果大家了解过月经不调的话，就会发现月经不调对于女性朋友的影响比较大，特别是长期的月经不调，这种情况的月经不调可能会引发不孕症。那么，月经不调的食疗方之一呢？

月经是一个女性成熟的表现，同样月经也能够表现出我们的身体健康状况，如果出现月经不调就应及时做相关的调理。想必大家对于月经不调都非常的担心，平时我们应尽早了解这种疾病，在日常生活中，要注意一些食疗方式，合理地进行饮食。

• 1.羊肉粥

  鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

  功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

• 2.猪皮冻胶

  猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

  功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

• 3.益母草炒荠菜

  鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

  功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

月经不调患者的饮食保健：饮食应以清淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调者平时在饮食上应多加注意，当补则补，避免造成脾胃虚弱，要注意自身的保健事项有效进行食疗。所以女性经期饮食上有禁忌，还要注意保暖，防止寒邪侵袭。还要注意多休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。