每天用生姜泡水喝，坚持几天会发现，身体出现了几大改变

生姜是厨房当中的调味品，在做饭的时候会经常用到，不仅可以增加饭菜的香味，还可以起到很好的祛腥作用，除此以外，我们还可以用生姜泡水，坚持一段时间后，你就会发现生姜泡水的食疗效果特别好。下面我们来具体看一下。

生姜泡水的食疗效果1：缓解手脚冰凉

冬天的气候特点就是寒冷干燥，这时候很多女性都会出现手脚冰凉的情况，而生姜泡水就可以很好的帮助我们缓解这种症状，这里大家要注意的是，煮生姜水的时候，也要连皮一起，不管是生姜皮还是生姜肉都有它的功效。

生姜皮具有止汗的作用，而生姜肉却具有发热的作用，促进我们手部和脚部的血液循环，缓解血管收缩，起到一定程度上手脚变暖的作用。

如果大家觉得生姜水不好喝，太辛辣了，可以放入一些红糖或者是冰糖进行食用哦。

生姜泡水的食疗效果2：缓解风寒感冒

冬天一些免疫力低下的人群，再不注意锻炼身体，加上天气冷，时不时的还刮着大风，导致寒风入侵，病毒就很容易找上门，最后诱发风寒感冒。

这时候喝些生姜水，里面富含姜辣素、多酚类物质、挥发油、矿物质、维生素、微量元素等多种营养成分，不仅可以把机体当中多余的热气带走，还会把体内的寒气排泄出去，对于风寒感冒的人群来说，是个非常不错的选择呢。

另外，对于孕妇来说，也可以适量的食用，不会影响肚里宝宝的健康。

生姜泡水的食疗效果3：保护心脑血管

冬天是心脑血管高发的季节，本身患有心脑血管疾病的人群可以每天适量的喝些生姜泡水，生姜中含有一种姜辣素的营养成分，能够起到很好的促进血液循环以及扩张血管的作用，在一定程度上保护我们的心脑血管。

最后教大家制作生姜泡水的办法。

首先把生姜连皮一起洗干净，之后切成小碎块，把水烧开，冲服食用就可以了，或者是切成姜片，放在冷水里，煮开后即可。如果大家觉得味道很冲，那么可以适量的放些红糖再食用，也是可以的。

另外，生姜水还有一个好处就是，喝不了的还能够泡脚，物美价廉。

作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师。