健脾胃的食疗 冬季食欲不振的原因以及食疗方法

因为天气或是生病等原因，都有可能引起食欲不振。都没有食欲吃东西，该如何是好？济南趙树堂中医师带大家一起来了解下食欲不振的原因，以及那些食疗能调理食欲不振。

哪些原因会导致食欲不振

1疲劳或紧张

长期压力大和精神紧张给食欲会带来两个极端影响，其一是暴饮暴食，导致食欲大增。其二是食欲不振，甚至出现呕吐现象。

2过食、过饮、运动量不足、慢性便秘

也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3睡眠不足

冬季往往会出现白天精力不济，而晚上过于兴奋，出现睡眠不足现象。而睡眠不足容易降低胃部的血液流量，影响胃液的分泌甚至引起胃病。这样也导致了食欲不振的出现。

4怀孕

怀孕早期大部分女性都会出现食欲不振的情况，平时减少了食物的摄入量，长此以来对准妈妈及胎儿都是不利的，其实对付孕早期食欲不振还是有很多方法的，比如增加菜色来增进食欲，只吃酸味的食物等都能有效抵制食欲不振。

5疾病因素

食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官，这种原因未明的食欲不振要当心了，如果长时间的食欲不振，建议这时到医院做下检查。

食欲不振食疗方

1桂圆猪心

【材料】猪心2只 红枣10个 桂圆肉、党参各30克 瘦肉200克 生姜3片【烹饪】有的材料清洗干净猪心对半切开药材提前浸泡好 将所有的材料一起放进汤煲加入昆仑山雪山矿泉水2000毫升左右 武火煲滚后转文火煲1小时左右，就可以放盐喝靓汤了。具有养血补气、健脾开胃的功效。

2蜜饯姜枣龙眼

药膳配方：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁10克。制作方法：将龙眼肉、干大枣（去核）洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟。起锅待冷，装入瓶内，封口即成。服用方法：日服３次，每次吃龙眼肉、大枣各６－８粒。可做餐前小点食用。功效主治：健脾益胃，补血养颜，益智养心。用治脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。

3芡实山药糊

芡实、山药、糯米粉、白糖 各1两；山药可以根据喜好增减；泡好的芡实放入高压锅中，添入4碗水，压制15分钟；自然泄气后，放入山药、白糖，压制5分钟；糯米粉用水稀释后，倒入高压锅中，迅速搅拌均匀，盖上锅盖再压制1分钟，就做好了。

芡实，味甘、涩，性平。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

山药是山中之药、食中之药，性甘、平，归脾、肺、肾经。主健中补虚、除寒热邪气、补中益气、健脾益胃等。