健脾胃的食疗 冬季食欲不振的原因以及食疗方法

文 / 趙树堂中医馆
2017-12-09 08:47

因为天气或是生病等原因,都有可能引起食欲不振。都没有食欲吃东西,该如何是好?济南趙树堂中医师带大家一起来了解下食欲不振的原因,以及那些食疗能调理食欲不振。

健脾胃的食疗 冬季食欲不振的原因以及食疗方法

哪些原因会导致食欲不振

1疲劳或紧张

长期压力大和精神紧张给食欲会带来两个极端影响,其一是暴饮暴食,导致食欲大增。其二是食欲不振,甚至出现呕吐现象。

2过食、过饮、运动量不足、慢性便秘

也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3睡眠不足

冬季往往会出现白天精力不济,而晚上过于兴奋,出现睡眠不足现象。而睡眠不足容易降低胃部的血液流量,影响胃液的分泌甚至引起胃病。这样也导致了食欲不振的出现。

4怀孕

怀孕早期大部分女性都会出现食欲不振的情况,平时减少了食物的摄入量,长此以来对准妈妈及胎儿都是不利的,其实对付孕早期食欲不振还是有很多方法的,比如增加菜色来增进食欲,只吃酸味的食物等都能有效抵制食欲不振。

5疾病因素

食欲不振是生病了吗?食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌,都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上,因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲。由于肝脏是沉默的器官,这种原因未明的食欲不振要当心了,如果长时间的食欲不振,建议这时到医院做下检查。

健脾胃的食疗 冬季食欲不振的原因以及食疗方法

食欲不振食疗方

1桂圆猪心

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【材料】猪心2只 红枣10个 桂圆肉、党参各30克 瘦肉200克 生姜3片【烹饪】有的材料清洗干净猪心对半切开药材提前浸泡好 将所有的材料一起放进汤煲加入昆仑山雪山矿泉水2000毫升左右 武火煲滚后转文火煲1小时左右,就可以放盐喝靓汤了。具有养血补气、健脾开胃的功效。

2蜜饯姜枣龙眼

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药膳配方:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁10克。制作方法:将龙眼肉、干大枣(去核)洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟。起锅待冷,装入瓶内,封口即成。服用方法:日服3次,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒。可做餐前小点食用。功效主治:健脾益胃,补血养颜,益智养心。用治脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。

3芡实山药糊

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芡实、山药、糯米粉、白糖 各1两;山药可以根据喜好增减;泡好的芡实放入高压锅中,添入4碗水,压制15分钟;自然泄气后,放入山药、白糖,压制5分钟;糯米粉用水稀释后,倒入高压锅中,迅速搅拌均匀,盖上锅盖再压制1分钟,就做好了。

芡实,味甘、涩,性平。具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。

山药是山中之药、食中之药,性甘、平,归脾、肺、肾经。主健中补虚、除寒热邪气、补中益气、健脾益胃等。