晚上睡觉总觉得口干舌燥?试试这三个食疗法!

文 / 保健时报
2017-10-31 10:42

晚上睡觉总觉得口干舌燥?试试这三个食疗法!

缓解口干喉干常饮莲子心水广西医科大学 吕若琦

今年68岁的黎大叔,最近晚上睡觉总是会口干、喉干,这种症状已有半年多时间了,曾服过清热解毒药,但作用不明显。口干舌燥是气阴两虚引起的表现,阴虚则津液不足,会有口干舌燥的表现。而口干症状多是胃火,主要是由于不良饮食生活习惯导致的。

防治口干舌燥可以试试以下三个方法:

1莲子心水防治口干舌燥

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将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次,可预防口干舌燥、虚火上升,同时还可治疗咳嗽。

2吃枸杞子治夜间口干症

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每晚吃枸杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。

3蜂蜜加米醋治咽干舌痛

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每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转。

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治疗的同时,还要注意饮食调理。平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如生大葱、菠菜、白菜、黄瓜、竹笋、西红柿、梨、苹果等。也可选择略带酸味的食物,如山楂片、乌梅、话梅等,经常含在嘴里,对口干有一定的缓解作用。

另外,还要注意积极参加体育锻炼,不要吸烟饮酒,避免过度劳累和熬夜。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声