晚上睡觉总觉得口干舌燥？试试这三个食疗法！

缓解口干喉干常饮莲子心水广西医科大学 吕若琦

今年68岁的黎大叔，最近晚上睡觉总是会口干、喉干，这种症状已有半年多时间了，曾服过清热解毒药，但作用不明显。口干舌燥是气阴两虚引起的表现，阴虚则津液不足，会有口干舌燥的表现。而口干症状多是胃火，主要是由于不良饮食生活习惯导致的。

防治口干舌燥可以试试以下三个方法：

1莲子心水防治口干舌燥

将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次，可预防口干舌燥、虚火上升，同时还可治疗咳嗽。

2吃枸杞子治夜间口干症

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。

3蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转。

治疗的同时，还要注意饮食调理。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，如生大葱、菠菜、白菜、黄瓜、竹笋、西红柿、梨、苹果等。也可选择略带酸味的食物，如山楂片、乌梅、话梅等，经常含在嘴里，对口干有一定的缓解作用。

另外，还要注意积极参加体育锻炼，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声