宝宝辅食该吃什么呢？三种简单快速的食谱，又好吃又健康

宝宝辅食的添加需要循序渐进，妈妈们要根据宝宝的月龄，选择他们可以接受且容易吸收的食材以及合适的做法。那么不同年龄的辅食到底有哪些呢？妈妈们是不是还在苦恼不知怎样给宝宝知道合适又美味的辅食？

4-6个月之后，宝宝体内储存的铁及其他营养素逐渐消耗完，及时加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。

1、山药苹果泥

所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可。

2、蛋黄泥

将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

3、青菜汁

青菜汁的做法特别简单，首先将一小碗水烧开后将青菜叶放入水中浸泡二三十分钟，然后再将青菜切碎，之后再加入煮开的水一起煮两三分钟即可。最后将青菜叶挤压出菜汁把菜汁倒到另一个碗里即可。

宝宝在添加辅食时，不要添加一些酌料和盐，辅食就保持本来的味道就可以。宝宝在一岁之内，是不能添加盐，添加盐会增加宝宝的肾脏负担。宝宝的各个器官本就没有发育完善，所以在一岁内是不能吃盐和调料。

宝宝辅食添加量一定要控制好，避免添加太多，增加宝宝的肠胃负担。宝宝吃得少，就少量添加。宝宝吃得多，就与母乳一起交替添加。等宝宝适应辅食后，再循序渐进增加辅食量，这样宝宝接受能力强。

".jpg