嗓子不舒服未必要服药，这些食疗方就能解决问题！

进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。

这时候，一些人开始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉痒、声音嘶哑，皮肤干燥、便秘、小便少等现象。

从中医的角度来看，秋燥之邪容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部。一些身体状况本身很好的人在秋季也容易出现喉痒、咳嗽等秋燥综合症。

《本草拾遗》上说，杏仁对五脏：心、肝、脾、肺、肾都有益处。 《本草纲目》中也列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。

杏仁里的维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪;锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。

枇杷 “独备四时之气”，春实、夏熟、秋萌、冬花。此时，开始想念枇杷果的可口滋味：果肉厚嫩、汁多质细，风味清甜、味酸回甘。枇杷混身是宝，不仅是夏天的佳果，而且果实做成枇杷膏、枇杷蜜也有药用效果，换季之际，绝对是秋冬养生佳品！

枇杷药用价值很高，李时珍奉它为治肺病的佳品，能润五脏滋心肺。它能够清热解燥、润喉润肺，尤其是吸烟的烟民，以及受雾霾天气困扰的朋友来说，有非常好的清肺润肺等功效。还能缓解失眠多梦、喉咙生痰，老少皆宜。

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