千万别这么喝红豆薏米粥，反而湿气更重！为什么？

有没有遇到过一种情况，小肚子变得越来越突出，当发现的时候再去努力减肥，却发现并不是那么简单。很多人在发现自己变胖之后，都会不约而同的想到要减肥，做做运动、控制一下饮食就行了，并没有什么过多的反应，然而真的只是这样子就行了吗？

其实肥胖还分两种情况，一种为实胖，是日常生活中或者饮食上不节制所造成的脂肪堆积。而另一种情况则是虚胖，这种情况就比较复杂，是由于体内湿气过重所导致的肥胖，虚胖的人一般都吃不多、锻炼不少，但还是瘦不下来，还是专门胖一个地方，多数是腰和腿。虚胖的人摸上去肉没有一点结实的感觉，松软下垂。

【虚胖有多可怕？】

1 .食量不大，东西吃得并不多。

2 .身体容易疲累。

3 .手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4 .脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5 .平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6 .解出的尿液颜色清淡。

7 .睡觉时经常做梦。

【湿气重不重，看肚子就知道！】

肥人多阳虚、湿毒

很多胖子看上去都很壮实，但其实都是虚寒、湿气所引起。小肚子越来越突出的人和肚子上车胎越来越大的人，一般都是寒性的体质。如果你去摸这类人的肚子，你会发现肚子发凉，正是因为身体缺少阳气，本能的增加脂肪以达到保暖的效果。

这个道理和在棉被里吃冰棒一样，棉被的隔热性相当于脂肪的保暖性，所以有了“肥人多阳虚，瘦人多阴虚”这句话，身体阳虚则会越胖，越胖则会越湿，导致恶性循环。而治疗的方法应该以温补祛湿寒为主，只有把身体调理好，瘦身就是自然的事。

【当发现肚子“脂肪”难以消除，就要小心湿气过重！】

中医看来，肥胖和水肿都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，就能消肿。也就能达到降低体重去除湿气的目的。

造成湿气过重的几种常见原因：

1 .大量的食用冰冷、凉性、油腻的食物，导致脾胃负担加重功能受损，身体无法自然排湿。

2 .长期住在潮湿的环境里，就像多湿的四川用吃辣椒的形式逼出体内寒湿，亦或者长期睡在地板上，都是会让体内湿气加重。

3 .少动少锻炼，经常坐着会让体内湿气无法有效的排出，这也是为什么办公室里胖子多的缘故。

这三种原因都可以归于脾虚，脾虚是湿气重的根本！

中医理论有说，脾是主运化体内水湿，体内诸多反应都是靠脾来运行的。脾虚则会让体内的湿气和毒素垃圾淤积，慢慢的就会形成虚胖。

【祛湿小技巧】

如果发现自己也得了虚胖，不要害怕，只要对症下药，就能药到病除。主要的方法就是要健脾化湿，小编在这里介绍几种祛湿的方法，只需两招，跟烦人的赘肉说拜拜。

一 、泡脚

泡脚能够起到健脾化湿的作用，因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，体内排毒状况也会得到改善。

二 、食疗

饮食方面需多吃祛湿食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。另外注意天气变化防寒保暖。

祛湿效果最好的莫过于薏米和赤小豆。薏米、赤小豆味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。

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食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。

薏仁，又叫薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

红豆，赤小豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

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湿气是万病之源；湿气是健康克星；湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。我们在日常生活中，一定要战胜湿邪，让湿邪少一点，健康多一点。