千万别这么喝红豆薏米粥,反而湿气更重!为什么?

文 / 最美的沿途
2017-10-12 08:46

有没有遇到过一种情况,小肚子变得越来越突出,当发现的时候再去努力减肥,却发现并不是那么简单。很多人在发现自己变胖之后,都会不约而同的想到要减肥,做做运动、控制一下饮食就行了,并没有什么过多的反应,然而真的只是这样子就行了吗?

千万别这么喝红豆薏米粥,反而湿气更重!为什么?

其实肥胖还分两种情况,一种为实胖,是日常生活中或者饮食上不节制所造成的脂肪堆积。而另一种情况则是虚胖,这种情况就比较复杂,是由于体内湿气过重所导致的肥胖,虚胖的人一般都吃不多、锻炼不少,但还是瘦不下来,还是专门胖一个地方,多数是腰和腿。虚胖的人摸上去肉没有一点结实的感觉,松软下垂。

【虚胖有多可怕?】

1 .食量不大,东西吃得并不多。

2 .身体容易疲累。

3 .手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

4 .脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。

5 .平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

6 .解出的尿液颜色清淡。

7 .睡觉时经常做梦。

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【湿气重不重,看肚子就知道!】

肥人多阳虚、湿毒

很多胖子看上去都很壮实,但其实都是虚寒、湿气所引起。小肚子越来越突出的人和肚子上车胎越来越大的人,一般都是寒性的体质。如果你去摸这类人的肚子,你会发现肚子发凉,正是因为身体缺少阳气,本能的增加脂肪以达到保暖的效果。

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这个道理和在棉被里吃冰棒一样,棉被的隔热性相当于脂肪的保暖性,所以有了“肥人多阳虚,瘦人多阴虚”这句话,身体阳虚则会越胖,越胖则会越湿,导致恶性循环。而治疗的方法应该以温补祛湿寒为主,只有把身体调理好,瘦身就是自然的事。

【当发现肚子“脂肪”难以消除,就要小心湿气过重!】

中医看来,肥胖和水肿都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,就能消肿。也就能达到降低体重去除湿气的目的。

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造成湿气过重的几种常见原因:

1 .大量的食用冰冷、凉性、油腻的食物,导致脾胃负担加重功能受损,身体无法自然排湿。

2 .长期住在潮湿的环境里,就像多湿的四川用吃辣椒的形式逼出体内寒湿,亦或者长期睡在地板上,都是会让体内湿气加重。

3 .少动少锻炼,经常坐着会让体内湿气无法有效的排出,这也是为什么办公室里胖子多的缘故。

这三种原因都可以归于脾虚,脾虚是湿气重的根本!

中医理论有说,脾是主运化体内水湿,体内诸多反应都是靠脾来运行的。脾虚则会让体内的湿气和毒素垃圾淤积,慢慢的就会形成虚胖。

【祛湿小技巧】

如果发现自己也得了虚胖,不要害怕,只要对症下药,就能药到病除。主要的方法就是要健脾化湿,小编在这里介绍几种祛湿的方法,只需两招,跟烦人的赘肉说拜拜。

一 、泡脚

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泡脚能够起到健脾化湿的作用,因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅,那么身体自然就会舒服多了,体内排毒状况也会得到改善。

二 、食疗

饮食方面需多吃祛湿食物,如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。另外注意天气变化防寒保暖。

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祛湿效果最好的莫过于薏米和赤小豆。薏米、赤小豆味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

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食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

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薏仁,又叫薏米,《神农本草经》将它列为上品,它是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

红豆,赤小豆,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心安神,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

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千万别这么喝红豆薏米粥,反而湿气更重!为什么?

湿气是万病之源;湿气是健康克星;湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。我们在日常生活中,一定要战胜湿邪,让湿邪少一点,健康多一点。