一道养生茶，五脏同补，最适合中老年人夏季喝！

作者：陈允斌

来源：《吃法决定活法》，紫图图书授权发布

献给父亲的爱心茶，二子延寿茶

父亲节刚过几天，我们可以送一份既能保父亲夏季平安，又适合平时养生的保健药茶礼包。

原料：每人每日量：枸杞子 6 克、五味子 6 克、冰糖1 到2粒。可以一次准备多份

制作方法：

1. 把五味子与枸杞子放入茶壶，冲入沸水1 分钟后倒掉水。

2. 再次冲入沸水，焖 20 分钟后饮用。

功效：益肾、滋肝、养心，补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿

允斌叮嘱

1. 感冒、发烧、有痰时不要喝。

2. 吃中成药双黄连口服液时不要喝，否则影响疗效。

茶方解析

中老年男性养生要以肾为先。肝肾同源，心肾相通，所以，补肾也要兼顾心和肝。

这道茶能补五脏，特别是补心、肝、肾，中老年男性可以经常喝这道茶来补补。这道茶同时也是老年人夏季补养的上品。

盛夏时老年人有一个养生重点，就是补气养阴。因为天热出汗多，又伤阴又伤气，使得老年人容易气阴两虚，表现就是气短，口渴，浑身酸软，疲乏，不想吃东西，感觉心里烦热，晚上也睡不好觉。

枸杞五味子茶可以养阴，又可以防止元气外泄，盛夏时老年人不论男女都适合。

如果出现睡眠不好，体虚乏力等气血不足症状，可以食用补血古方“玉灵膏”。食方详情见下文：

失眠多梦，疲倦乏力，吃这个补气血食方，好处你万万想不到！

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