秋冬养生三大招,艾灸养生有奇效!

文 / 世纪仁艾养生馆
2017-09-30 18:11

中医养生的根本,是维持人体内阴阳平衡。当阴阳失衡身体就会出现病痛、早衰、甚至死亡。

我们要如何养生才能达到阴阳平衡的目的?

首先,要顺应天时,俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”就是这个道理。现在春夏已过,正是秋冬季节的开始。所以说,现在正是秋冬养生的好时节。

秋冬养生三大招,艾灸养生有奇效!

秋冬养生有很多方法,这里主要说几种:

一、秋冬食疗养生

秋冬养生,我们说了,主要是养阴,那么,什么样的食物能养阴?

养阴的食物,一个是长在水里边的东西,比如说水稻,藕,还有竹笋、荸荠、菱角等等。另外就是生在向北背阴的食物,比如说木耳,黑木耳,还有蘑菇这些都是含阴比较好的。

另外就是,要顺应天时,多吃时令菜。既然我们说秋秋冬养阴的食物,那么我们要顺天时,就要以秋冬生长的食物为主。

秋冬养生三大招,艾灸养生有奇效!

像冬天生长的食物:如白菜和萝卜营养价值最高,我们冬天就应该吃,就不要反过来。

二、秋冬睡眠养生

除了上面说的食疗养生,还可以睡眠养生,调节人体阴阳平衡。睡眠其实就像是充电,我们提倡要睡子午觉,子午觉就是子时大睡,午时小睡,子时是23点到1点,这个时候呢,是夜晚阴阳大会。

按照中医理论,《黄帝内经》就是说子时的时候,23点到1点是阴阳大会,这个时候,称为合阴时间,万民皆卧,这个时候就应该睡好觉,这个时候进入熟睡状态对养生的效果是最好的。

秋冬养生三大招,艾灸养生有奇效!

所以我建议大家千万不要熬夜,其实磨刀不误砍柴工,如果我们睡好了,第二天精神充沛,为什么要熬夜呢,熬夜你第二天精神不好,更影响工作效率,对身体也非常不好。

三、仁艾贴艾灸养生

秋冬养生三大招,艾灸养生有奇效!

要说到秋冬养阴,艾灸确实是不可少的。秋冬艾灸:1、太溪穴;2、涌泉穴、3、关元穴。这几个穴位是秋冬养生必备的穴位。