薛之谦坦言:我心理是不健康的,我有抑郁倾向!

文 / 实用心理学
2019-03-20 17:10
薛之谦坦言:我心理是不健康的,我有抑郁倾向!

薛之谦坦言:我心理是不健康的,我有抑郁倾向!

有很多朋友之前不了解抑郁症,但经常从电视媒体听说某某自杀,一度嗤之以鼻,十分不理解为什么好端端的人要自杀?

好死不如赖活着,世界那么美好,再怎么样我也不想去死啊!

薛之谦坦言:我心理是不健康的,我有抑郁倾向!

“抑郁症”这件事本身虽然辛苦,但是,其实更叫人痛苦的是:

这件事“不可说”,彷佛“抑郁症”是羞耻的、它必须隐藏、变成秘密。

一旦不可说、必须把“抑郁”隐藏在内心的“黑牢”里,独自品尝,一人承受,其实那才是真正叫人受苦的原因。

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什么是抑郁症?

说的简单一点,就是抑郁的严重程度影响了思维,影响了睡眠,情绪低落,做任何事情都没有兴趣,然后正常的活动都会减缓,难以胜任工作,甚至极端情况下出现自杀。

就算达到这些比较常见的症状,也要持续相当长的时间不能缓解才算。

比如说,现在诊断标准要两周以上,还有最重要的一点是他要损害社会功能。

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那个得抑郁的人,可能就是身边看着最乐呵,最懂事的开心果。

在一档综艺节目上,黄晓明、刘烨等嘉宾在专业医生的指导下,进行了一次沙盘心理测试。

节目的初衷是呼吁更多人关注、重视心理健康问题。

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心理沙盘

而让观众们感到惊讶的是,在一众明星里,心理状况最让人担忧的,竟是一年接下40多档节目,永远在镜头前搞笑、搞怪的薛之谦。

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归根结底,并不是说娱乐圈承受的压力很特别。

而是所有的高风险高回报高收入群体,都面临着工作强度太大,心理承受不住的情况。

放在心理学里分析,所有行业都是一样的。

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这节目第一次把明星的心理状态放到大众的面前,有个比较好的正面示范作用,一个人并不是赚到很多钱出名了,心里就会很快乐健康。

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医生直言,这个在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其实是个“孤独的奋斗者”,时常压抑着自己的低落和不安,用搞笑掩盖内心的伤痛。

薛之谦本人也坦言,自己确实存在抑郁倾向,最严重时甚至有过跳楼的念头。

在生活节奏快、压力大的今天,有类似困扰的不仅仅是聚光灯下的明星,还有许许多多努力生活的普通人。

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一个人,能有多欢乐,就有多痛楚。

现代社会,99%的人都有心理问题,明星也不会例外。

需要专业心理人士帮助的时候,不要犹豫,赶紧去寻求帮助。

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社会孤立是抑郁症数据增长的关键

社会孤立亦称社会隔绝,指个体处于一种与社会、他人相隔离的状态。

意精神科专家Claudio Mencacci指出,“抑郁症,在老年人尤其是女性中尤为突出,其主要原因在于这一群体感受到的社会孤立感越来越强烈”。

过去传统邻里关系正在逐渐消失,社会隔绝正在诱导疾病发生。

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经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。

交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。

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养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

避免服用某些药物,口服避孕药、巴比妥类、磺胺类药等可引起抑郁症,应尽量避免使用。

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抑郁症患者都是好人

抑郁症患者不想因为自己给身边的人造成痛苦。

他们不想伤害到其他人,也不想因为自己的病烦扰其他人,这令他们十分内疚。

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抑郁的人会觉得身体里好像有另一个自己,它不断地在翻负面的东西,不管你做什么想什么它都能把你拉回毫无生气的世界里,比如:

“朋友闹矛盾了→我太笨了,不会和人相处→我只会给人带去不愉快→我这个人就是彻头彻尾的失败。

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抑郁对思维的最大影响,就是不管多小的事情,都会造成极度痛苦的情绪,芝麻大的困扰都会归结于对自我的厌恶,所以哪怕明知这么想是不对的,还是会把所有的错误都归咎于自己。

抑郁症患者需要你的理解。

他们并不需要你来给出解决方案,而且,通常情况下,你也给不出合适的解决方案。

抑郁症不是矫情,也不是一种简单的悲观失落。

抑郁症患者大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡。

不要以自身的生活境地去跟抑郁症患者相比较,然后使用“你有啥可抑郁的,我还没抑郁呢”这样适得其反的安慰话语。

所以,他们并不要求别人去修复他们。

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很多时候,他们需要的只能能够听他们说话的人。

抑郁症的人,比任何人都想要活下去

它就像一个深渊,深渊里有无数双手拉扯着你。

可是没人理解

你只能靠着自己挣扎

终于有一天你放弃了,选择向深渊妥协。

这时候别人只会说,你看,他连这点压力都顶不住...

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抑郁症普遍表现为紧张、焦虑、失眠,每天都像是大难来临、世界末日一样。

自己极其自卑,人看起来也很恍惚。

整个人都像用绳子捆绑着的一样,这种痛苦无法用言语表述。

忧郁症就像是一颗不定时炸弹,随时会爆发。

有时与家人争吵频繁,彼此都造成伤害。

在重度抑郁症患者脑海里,死亡是经常出现的念头 。

但抑郁症一般不是倾向伤害他人的精神疾病,更多时候,患者会自己沉浸在一种持续的内疚、自责和绝望当中。

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到底应该怎样对待你身边的抑郁症患者,或有抑郁倾向的人呢?

1、抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单,就像我并没有不快乐。

抑郁症的对面更多的是“活力”,是身体被病困住了,导致人生也如同被困住了,体内的精力好似被榨干了,导致人生也如同被抽空了。

所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,导致他抑郁的并非心情,开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛,更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

2、因为第一条,所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁,这两者之间无法划上等号。

“你整天那么逗逼,怎么会抑郁呢”,这样的判断是彻底的误读。

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抑郁患者思维迟缓

3、抑郁症是一种病,不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态,是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡。

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许巍曾患抑郁

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许巍曾患抑郁

所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的,我还抑郁呢”这种话,就好象你不会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的,我还乏力难过呢”,抑郁症是一种疾病,而不只是一种心情。

4、抑郁症是一种病,是病就要吃药。

确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了,但对于绝大多数抑郁症患者来说,扛不是一个办法,这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

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所有的心理问题,背后是关乎什么?

关乎一个人的身心健康水平,关乎一个人对自己了解多少,或者关乎一个人是否愿意去了解自己,关乎这个人是否愿意了解这个世界,了解自己怎么跟世界在交流,这个世界怎么样地在有意无意、善意或恶意、有意识或无意识在交互影响、互换。

最终是了解这个内外世界的交换当中,自己的身心意是怎样在变化。

当一个人具备这样的能力的时候,他就不太容易掉到这些精神心理疾病的陷阱当中,因为即使他此刻正在不舒服,正在不高兴,甚至已经有一年的不高兴,他会了解这是人生必要的东西。

因为人生一直是起起落落的,和股票一样,没有一只股票永远会往上走。

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和你的抑郁相处

“抑郁”是什么时候来到你身边的?

这个“抑郁”对你影响是什么?

多长时间来一次?

在什么情况下不会跟着你,使你拥有片刻的快乐?

在“抑郁”的时候你是怎么样照顾自己的?

你最想对它说什么?

问问自己这些问题,你是如何和自己的抑郁情绪相处,如果可以,写出来!

心理学家荣格说:“只有当人能够察看自己的内心深处时,他的视野才会变得清晰起来。

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向外看的人是在梦中,向内看的人是清醒的人。”

抑郁是生命一场温柔的提醒,爱自己!

再黑的夜都会迎来黎明

就算晴空突然转阴

也远比黑夜更加明亮

生活中不免缺乏

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你的焦虑,正在拖垮你 男方家里说,要娶一个不要彩礼的_____!

性心理:关于性,你还真的不懂江西86岁老汉狠心拔掉妻子氧气管,发生了什么?

原生家庭问题:让你的婚姻轮回到父母模式真正厉害的人,早已戒掉了它!——心理学说抑郁症没有所谓模样,他们连笑着都很绝望……

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作者简介:小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。

体会爱的老灵魂,人生路的探索者。

重要的是:一个认真热爱生活的心理师。

以有限文字,写无限可能!

倡导以爱为本质的精神生活,一起感悟生活的真谛,生命的真意!

我遇见你,然后遇见我自己!——实用心理学

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