美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

文 / 吃货跟我来
2017-09-22 20:04

感冒虽小,但是引起的并发症有很多,很让人难受,那么如何有效应对感冒呢?看下去吧!

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

1

五件小事防感冒

早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。

规律作息

很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。

保持空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

但晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

适度锻炼

天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

饮食方面宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。

2

感冒时,六种食物要重视

鸡 汤

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

喝热鸡汤,例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药,它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质,它还易于消化吸收,并能促进肌体的免疫力,加快康复。

萝 卜

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

经美国研究人员实验显示,萝卜中的萝卜硫素能够增强人的免疫力,并有助肺部清除有害细菌,这对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用,尤其是萝卜皮中萝卜硫素的含量较高。所以吃萝卜,不建议削掉皮。

洋葱和大蒜

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。

大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

姜 汤

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜辛辣,促进血液循环效果更好。

食 盐

实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

所以我们可以看见,盐对于治疗感冒是有很大作用的。不过要记得盐的用量要控制在5g以内。

陈皮和梨子

美味人生丨感冒了?这些食疗方让你好得更快些~

芸香科植物的橘子或陈皮,在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果,也可以强化心肺功能。

梨子和贝母也有类似效果,但食疗效果较慢,还是不能忘记按时吃药哦。

往期精彩