人在昆明，食在九月，羊城记忆教你秋季养生妙招

秋天来的太早，你根本还没准备好。但？但昆明的秋季比较干燥，在没有下暴雨的日子，可能你却因为干燥，流了鼻血，咽喉不适，这些都是饮食的习惯造成的。

秋季养生要食补

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适

健康的体魄是源泉，而健康的饮食习惯，每天都精神抖擞，迎接日出

今日小编就为您推荐，养生菜单，养生、养胃，粤式菜系绝对排行前列。粤菜清淡而不简单，精致的料理，带给你最好的佳肴，一定是秋季首选。

小贴士

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

至尊鱼粥

鱼汤的营养价值有多丰富，就不用小编再多言了。味道鲜美，营养丰富。炖好的浓稠白色鱼头汤，如牛奶一般，鱼肉油润嫩滑，鲜美可口，粥浓稠，养胃，吃起来别有风味。

金牌灌汤脆皮烧鹅，脆皮烧鹅是粤菜必点系列，烤的恰到好处的烧鹅，皮脆，肉滑，慢慢嚼，肉香回荡在口腔。

小贴士

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

原味红枣蒸靓鸡

乌骨鸡营养价值极高，和红枣一起蒸，蒸除了红枣的香，融入鸡肉的鲜美。

小贴士——立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火、

潮皇双丸汤粉

清淡，却更加美味！这份双丸汤粉，料足，丸子Q弹味鲜，配上肉末和鲜汤，长辈吃起来都频频点头。

小贴士

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等

陈皮番茄

陈皮药用价值高，清甜的番茄邂逅陈皮的独特味道，碰撞出前所未有的火花。清甜多汁的番茄，甘咸而清香的陈皮，配搭得天衣无缝。让人舍不得停下手。不需盐、糖、油，却能创造出意想不到的美味。

鲍汁柚皮扣鸭掌

这道菜可谓深得各个年龄段的朋友之心，鲍汁鲜美，而柚皮清凉解火，去除秋日干燥，鸭掌入口即化，软糯爽口，值得尝试。

如此精致的菜，围绕你的整个秋天，是不是感到很温馨？那么就快来岭南风情餐厅——羊城记忆

羊城记忆隶属老东粥皇，是老东粥皇旗下的岭南风情餐厅。宗旨是让昆明小伙伴，在昆明就可吃到如此正宗的粤式菜系。

一流的厨师团队，致力于结合云南本土味道与粤菜擦出火花，带给市民最美味的佳肴。

羊城记忆提醒您：

秋季，保暖是首要，饮食要合理，静养是关键，运动要适度

羊城记忆

地址：低碳中心负一楼（云南印象斜对面，穿金路与世博路交叉口）

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