男人最伤精的4种行为，尤其是最后一个，明明知道却还忍不住

快节奏的生活，繁忙的工作，总是让我们无暇顾及到自身的健康问题，而生活上的不规律以及不良习惯的影响，也会让我们的健康威胁面临着上升到一个新高度，而这些问题的存在也会对我们男性体内的精子量有很大的影响，对于我们广大男性来说，如果没有一个强健的身体，又哪来拼搏进取的信心？下面我们就来介绍男性的4个伤精行为，尤其是最后一个，很多人明明知道却还忍不住要做。

1、洗澡水温过高，对于大多数男生来说，洗澡总是喜欢水温比较高一点，尤其是工作累，或者活动后身体出汗，通过一个热水澡，可以让自己紧绷的身体得到释放，然后就可以美美的睡一觉，但实际情况并非如此，其实在这里我们还是建议洗澡尽量使用温水，因为洗澡虽然让身体在短时间内得到了舒适感，可是对于男性来说，长期的时候温度过高的水来洗澡，会导致精子质量下降，因为本身精子是需要在一个比较低的恒温下才能有质的提升，而高于人体的温度，只会增加它们的生存压力。

2、 常坐不运动，现在社会环境的发展，生活条件的改善，让现在的工作环境也得到了很大的改变，再也不是长时间的在外奔波，尤其是现在的社会白领层，基本每天从早到晚都是坐在电脑前工作，虽然工作轻松但是对于身体上的压力却很大，伤眼、腰酸背痛、身体对疾病抵抗力降低，而长时间的身体压抑则会导致男性体内精子数量减少，所以，如果有时间还是多动动。

3、经常性熬夜，熬夜在现在看来是再普遍不过的事情，有人是为了工作加班，有人是为了释放身心外出娱乐，也有人宅在家里追剧打游戏，但不管怎样，对于人体的健康影响都是一样的严重，经常熬夜除了会加速人体衰老和降低身体素质，而且对于男性精子质量的影响也是非常严重的，所以，为了健康，还是避免熬夜，调整好生活规律。

4、 酒精和香烟，在你的身边有多少人每天香烟不离手，酒水顿顿有，而对于这些人的身体健康我们能打几分？烟酒对于人体的呼吸道、心肺、肝肾都有很大的危害，而且据相关调查发现，长期吸烟喝酒甚至会导致基因发生变化，而且麻醉身体神经，会降低男性睾丸的活跃度，而对精子质量的影响也是可想而知的。

经过以上介绍，大家应该能够看得出，在生活中，有很多微不足道的细节都在影响着你的健康，当然这里也希望通过以上的介绍帮助到大家树立一个好的生活习惯，如果你有更好的建议，欢迎评论分享。