小孩脾胃怎样调理？这样做让孩子健康起来！

小孩脾胃调理怎么做？孩子的脾胃健康时身体才能强壮，而脾胃虚的小儿特别容易患感冒，那么小孩子如何调理脾胃？

一、小孩脾胃调理

中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即对食物进行消化并吸收其中的养分供身体利用。此外中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力也很强时不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎黄、眼带青暗、鼻梁有“青筋”、身体瘦小、食欲减退、睡眠不安以及常有腹泻等等。那么小孩脾胃调理怎么做呢？

1、日常饮食

中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、饥饱不均、偏食偏嗜等偶可能伤及其脾胃。建议注意小孩的日常喂养要适宜，不要让孩子吃过多的肉类食物，最好定时、定量还应让孩子少吃一些零食。

如果属于脾胃虚弱偏内寒，应养成孩子吃热饮的习惯，不宜喝冷水以及吃冷饮，另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等，少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热，那么平时应少吃干燥、辛辣、油炸、寒凉食物，建议适当多吃海带、南瓜、胡萝卜等食物。

2、中药调理

小儿脾胃较弱，常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示考虑到小儿“脾常不足”的生理特点可以用中药调理孩子的脾胃，能保护儿童娇嫩肠胃，同时还能对症治疗。

3、推拿按摩

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外为全身性强壮穴。要求家长每日给小儿进行按摩足三里穴10-15分钟可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加时面黄肌瘦就可好转。

4、作息注意

在作息上充足的睡眠对于增强小儿的体质也是非常重要的，所以爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起以保证充足的睡眠。此外适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时多带孩子接触新鲜的空气阳光。

二、小孩脾胃调理吃什么？

1、清淡食物配粗粮

开始时多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。几天后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加燕麦、玉米等食物成分，要注意增加深色食物或绿色蔬菜的摄入比例。同时多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、面条汤、小米粥等等，这些汤水都具有良好的“清火”功效，让你已经“不堪重负”的胃肠道得到休息调整。

2、多喝白开水

假期

大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、吃水果保平衡

节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外不妨买点银花、菊花、木棉花加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。

4、绿色蔬菜补充纤维

绿叶蔬菜多含膳食纤维，多补充可促进肠蠕动增加排泄。

三、小孩脾胃调理，推荐这三款粥

中医认为小儿脾胃功能不好主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴不足三个方面的问题，下面就教给大家几个食疗为主、药物为辅的针对性调理方法。

1、莲子山药粥：补脾胃气虚

脾胃气虚的儿童常有面色萎黄、神疲乏力、不欲饮食、食后胀满、大便稀溏等表现，必要的时候可以在医生指导下选用参苓白术散、七味白术散等中成药来调治，平时食疗可选用莲子山药粥。

制作：莲子30克、山药80克、粳米50克。将莲子去皮及芯加山药、粳米和水煮粥食用，适用于脾胃虚弱导致食欲不振、消瘦的孩子。

2、芡实茯苓粥：健脾阳

脾阳不足者常见四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹泻。典型的脾阳虚可用理中丸来调治，日常食疗可用芡实茯苓粥。

制作：芡实15克、茯苓15克、大米适量。前两味入锅煮成软烂，再加入大米适量继续煮烂成粥分顿服。有健脾祛湿、涩肠止泻的功效。

3、沙参麦冬扁豆粥：补胃阴

胃阴不足的孩子平时总是口舌生疮，伴有口干唇红、手脚心热、没胃口、大便秘结等症状。中成药可用养胃增液汤来调治，食疗可用沙参麦冬扁豆粥。

制作：沙参、麦冬各10克、扁豆15克、粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮约20分钟滤取汤汁，加入粳米、扁豆煮成粥。