秋天养生吃什么？这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

立秋已过，宣告我们已经进入秋天。中医认为，秋天是最适合养肺的季节。

因为秋天干燥，按照中医的理论，肺喜欢干燥而厌恶潮湿。

然而秋天又是肺最脆弱最容易受损伤的季节，因为有时候秋天过于干燥的空气，又会伤到我们娇弱的肺脏，引起咳嗽、哮喘、皮肤干燥脱皮、鼻子干、嗓子疼等等症状。

所以，秋天养生，其实就是养肺。

鉴于肺“喜燥恶湿，但又不能过燥”的生理特点，故容易因为天气过于干燥而出现肺热肺燥，也容易因为体内湿气过重而导致气逆生痰。

肺热肺燥的主要表现有：干咳、口干、嗓子疼、便秘、皮肤干、毛孔粗大。严重的人甚至会出现流鼻血，黄痰带血丝或者咯血。

气逆生痰的主要表现有：咳嗽甚至哮喘，总感觉吸气费劲，短气，痰特别多。

那么，对于肺在秋天容易出现的这两种情况，我们该怎么办呢？

对于肺热肺燥的人，需要清肺润肺。

对于气逆生痰的人，需要降气化痰。

清肺润肺、降气化痰，听起来是不是特别复杂特别难？

其实，我们身边有7种很常见的食物，只要秋天经常吃，保你没有肺热肺燥，也不会出现气逆生痰。

肺养好了，自然身体棒棒，皮肤好好。

好，下面就来说说这7种最适合秋天养生养肺的食物。

中医认为，肺与白色相对应，多吃白色的食物可以养肺补肺，所以，这7种食物都是白色的。

但因为有肺热肺燥和气逆生痰两种不同类型，所以这7种食物也分两类，分别适合这两种类型。

一、清肺去火美容的食物

1、银耳

银耳生津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

注意，咳嗽痰多、阳虚怕冷的人最好不要吃银耳。

2、梨

梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

注意，梨性寒，不适合寒咳和平时腹泻的人。

3、荸荠

荸荠清热生津、利咽化痰，适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。

4、莲藕

莲藕开胃清热、润燥止咳，补气益血，适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。

注意，莲藕生吃熟吃均可，如果脾胃虚弱，熟吃可以健脾养胃。

二、润肺降气化痰的食物

1、杏仁

杏仁味苦、性温，能祛痰止咳平喘，润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。

注意，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁润肺效果更好，苦杏仁止咳效果更好。

2、白萝卜

白萝卜润肺顺气，去痰热。适合咳嗽哮喘、痰中带血、胃胀气的人。

注意，白萝卜最好炖汤喝，这样功效最好。

3、山药

山药补肺润燥，健脾益胃。适合口渴咽干、干咳、腹泻的人。

好了，最后划重点：

肺热肺燥的人，多吃银耳、梨、荸荠、莲藕。

气逆痰多的人，多吃杏仁、白萝卜、山药。