秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

文 / 美丽帮二当家
2017-08-17 18:22

立秋已过,宣告我们已经进入秋天。中医认为,秋天是最适合养肺的季节。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

因为秋天干燥,按照中医的理论,肺喜欢干燥而厌恶潮湿。

然而秋天又是肺最脆弱最容易受损伤的季节,因为有时候秋天过于干燥的空气,又会伤到我们娇弱的肺脏,引起咳嗽、哮喘、皮肤干燥脱皮、鼻子干、嗓子疼等等症状。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

所以,秋天养生,其实就是养肺。

鉴于肺“喜燥恶湿,但又不能过燥”的生理特点,故容易因为天气过于干燥而出现肺热肺燥,也容易因为体内湿气过重而导致气逆生痰。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

肺热肺燥的主要表现有:干咳、口干、嗓子疼、便秘、皮肤干、毛孔粗大。严重的人甚至会出现流鼻血,黄痰带血丝或者咯血。

气逆生痰的主要表现有:咳嗽甚至哮喘,总感觉吸气费劲,短气,痰特别多。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

那么,对于肺在秋天容易出现的这两种情况,我们该怎么办呢?

对于肺热肺燥的人,需要清肺润肺。

对于气逆生痰的人,需要降气化痰。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

清肺润肺、降气化痰,听起来是不是特别复杂特别难?

其实,我们身边有7种很常见的食物,只要秋天经常吃,保你没有肺热肺燥,也不会出现气逆生痰。

肺养好了,自然身体棒棒,皮肤好好。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

好,下面就来说说这7种最适合秋天养生养肺的食物。

中医认为,肺与白色相对应,多吃白色的食物可以养肺补肺,所以,这7种食物都是白色的。

但因为有肺热肺燥和气逆生痰两种不同类型,所以这7种食物也分两类,分别适合这两种类型。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

一、清肺去火美容的食物

1、银耳

银耳生津润肺、滋阴养胃,能滋润秋天干燥的身体和皮肤,适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

注意,咳嗽痰多、阳虚怕冷的人最好不要吃银耳。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

2、梨

梨可润肺止咳、消痰降火,能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

注意,梨性寒,不适合寒咳和平时腹泻的人。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

3、荸荠

荸荠清热生津、利咽化痰,适合发热口渴、肺燥便秘、咽干咽痛的人。

4、莲藕

莲藕开胃清热、润燥止咳,补气益血,适合胃阴虚没有食欲、干咳、虚咳、脾胃不好的人。

注意,莲藕生吃熟吃均可,如果脾胃虚弱,熟吃可以健脾养胃。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

二、润肺降气化痰的食物

1、杏仁

杏仁味苦、性温,能祛痰止咳平喘,润肺解便秘。适合气逆咳嗽、痰多便秘的人。

注意,杏仁分甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁润肺效果更好,苦杏仁止咳效果更好。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

2、白萝卜

白萝卜润肺顺气,去痰热。适合咳嗽哮喘、痰中带血、胃胀气的人。

注意,白萝卜最好炖汤喝,这样功效最好。

3、山药

山药补肺润燥,健脾益胃。适合口渴咽干、干咳、腹泻的人。

秋天养生吃什么?这7种清肺润肺、去火化痰的食物足够了

好了,最后划重点:

肺热肺燥的人,多吃银耳、梨、荸荠、莲藕。

气逆痰多的人,多吃杏仁、白萝卜、山药。