产科医生告诫:坐月子不可触碰的七大禁忌,打破传统年轻十岁

文 / 千里独徘徊
2017-08-08 16:01

当妈真心不易,从准备怀孕开始就要戒烟戒酒,怀上宝宝之后的各种不能那更是一个接着一个。好不容易熬到了分娩时刻,以为‘卸货’之后一切就恢复正常了。殊不知道,坐月子的各种注意事项及禁忌并不比孕期少。

坐月子,是中国妈妈独有的“待遇”(国外可是不流行坐月子的)。在月子期间,产妇不但在个人护理上面有诸多注意事项(比如:不能刷牙、不能洗头、不能吹风、不能同房......)。在三餐饮食上面更是禁忌颇多,太冷的不能吃、太咸的不能吃、回奶的不能吃、寒凉的食物不能吃、燥热的食物更是不能碰。尤其是以下这坐月子的七大禁忌,新手麻麻你千万别触碰哦。

一、忌不刷牙

民间有产妇做月子期间不能刷牙之说法,认为在产后1个月内刷牙,将来会得牙痛病,并会使牙齿早日脱落。于是在一代代口耳相传中,这个老习俗一直保留到了今天。可是这种说法到底对不对呢?其实,这种说法毫无科学根据,如月子中不坚持刷牙、漱口,会对母婴健康都带来危害。孕妇产后由于体内激素水平并未完全恢复正常,加上坐月子期间营养充分,运动减少,口腔易充血,如果不清洁,更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。

二、忌食寒凉辛辣

禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

三、忌躺着不动

坐月子一直躺着的话,会增加子宫脱垂风险。产后需要静养没错,但所谓的静养并不是叫你多躺着,长期的卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,对产后的康复是非常不利的。女性在产后,膀胱肌张力降,外阴切口的疼痛等,躺得越久,充盈的膀胱会向后推挤子宫,当腹压增加时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。另外,多躺着还会减弱肠蠕动减弱,很容易造成产妇便秘。所以,女性在产后6小时就可以起来,进行一些下床的活动,例如大小便。

四、忌不开窗通风

老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。

正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

五、忌久喝红糖水

按照老一辈的传统认为红糖可补血,因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善,红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利,最多喝十天。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

六、忌忽视产后收腹

很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。

七、忌不吃水果

不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。

关于母乳

1.躺着喂奶可以有,但切记一定要侧卧,而不能让宝宝仰卧躺着。不管选择坐着喂奶还是躺着喂奶,都要确定宝宝的整个身体都朝向你,不能光把头扭过来。

2.母乳喂养的频次通常比吃配方奶的高,新生儿通常24小时要吃8-12次的奶,甚至更多。随着宝宝长大胃容量增加,两顿奶的间隔时间也会加长。总之,母乳喂养是按需喂养。

3.只要宝宝精神好、体重增长正常,每次喝奶后有满足感,那基本上可以判断你的母乳喂养成功。

第1个月,宝宝每天至少会有6次小便、3-4次大便,随后他的大便次数会减少,甚至可能隔一天或者几天才拉一次。只要大便质地柔软,宝宝精神好,就不用担心。