老中医：3个“最作死”的伤胃行为，赶紧戒掉，别让胃病找上门

不知道从什么时候开始患上胃病的年轻人变得越来越多，而这个疾病对于人体的影响也是十分大的，所以为了远离疾病的伤害在生活中更应该重视预防，让自己可以远离胃病的伤害，拥有健康的身体。下面一起来学习下吧！

​医生告诫：这3个最作死习惯早改，胃会越来越少！

1、饭后抽烟

“饭后一支烟，赛过活神仙。”是那些抽烟的男性自我安慰的套话。吸烟有害健康，饭后吸烟更容易使烟中的有害物质进入人体。饭后吸烟中毒量大于平时吸10支烟的总和。农民饭后吸烟已成为习惯，久而久之，导致胃病发生。

2、饥一顿饱一顿

当代人群最常见的问题就是饥一顿饱一顿，工作忙起来顾不上吃饭，当想起来的时候就开始饱餐一顿，长期下去伤害的胃部，之所以这样是因为人在饥饿的时候胃内的胃酸没有食物中和就会腐蚀胃粘膜，长时间下去会对胃部造成巨大的伤害。

3、发霉变质食品继续吃

如今上班族工作压力大，时间紧张，买来的水果老是想不起来吃，比如苹果，想吃的时候发觉有的地方坏了，挖掉后继续吃好的地方。其实食物如果变质，还没有完全变质那部分也进入到细菌新陈代谢的过程中了，过多的细菌和毒素在繁殖，吃到胃里有可能诱发癌症。

寒冷的冬天，不光我们的手、脚、脸、头、腿受不了寒冷的刺激，就连我们的胃，也渴望着温暖的滋润。

人们会说，用热水养胃吧，热水温度高，耐寒，可热水会烫伤胃食道啊，很多人就因为长期喝热水、吃烫食，结果损害到了胃部的保护膜，反而造成了伤害。

温水，既不太凉，也不太烫，而且不像酒精、饮料一样会对胃产生刺激，所以是最佳的选择。

寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

南瓜一种很好的碱性食物，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，它所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常适合患有胃病的人使用，也不给脾胃造成任何负担

菠菜还含有的纤维素还十分，能够促进肠胃的蠕动，起到排便的作用。不过，菠菜中的酸含量过高，可以阻止钙物质的吸收，所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。

土豆也是大家很喜欢的一种食材，中医认为土豆，具有益气强身，和胃调中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜进行食疗，能辅助治疗胃溃疡，胃炎等胃肠疾病。坚持7天，你能发现胃功能一天天变得强大。

3，按三个穴位，比吃药更好

平时，胃病一旦发作，人人都要吃药来应对，才能缓和其中的痛苦。

可是，是药就有三分毒，长期依赖药物，对身体的健康是有弊无益的。

所以，最好不用药就能解决胃部的烦恼，给大家推荐几个穴位，和胃部是相对应的，只要按摩得当，在胃部形成一层保护，阻止胃病入侵，是极其有效的。

膻中穴，位于两乳头中间，第四根肋骨的位置，刺激此穴，能疏通肠胃气机，起到调气养胃的作用。

中脘穴，位于胃的中部，肚脐上方，可以增强胃部蠕动功能，并且提高身体免疫能力。

足三里穴，在膝盖的下外侧，适当的按摩，就可以对消化不良、胃痛胃胀等症做适当的调理，能够促进消化。

4，时不时哭一哭，释放多余的垃圾

流泪，不一定就是坏事，虽然人们更容易因为悲伤而流眼泪，但是当我们在激动时、喜欢到了极点时、久别重逢时都可能会喜极而泣。

而且流眼泪，并不代表不坚强，一部分人会以“他爱不爱哭”作为衡量的标准，少哭则爷们，多哭则娘炮。

其实，人体里有负面的情绪，需要发泄时，哭泣未尝不是一个很简单的方法。

流出来的不仅是眼泪，而是愤怒、生气、郁闷、伤心、委屈、痛苦、担忧等等。

这些消极的、负面的情绪，如果长期堆积在身体里，身体也会生病，各个身体器官也会出现问题的。

所以，能够长命百岁的人，通常会发泄、懂得发泄，即使不一定是用“哭”这种方法，但是不可否认的是，这个方法真的很容易。

5，多穿几件保暖的红秋裤

冬风凛冽，冷空气三天两头的来袭，今天穿长袖，明天就要穿卫衣，后天就要穿棉袄。

如果因为穿的不够保暖，受到寒冷的侵袭了，就会流鼻涕、感冒、发烧。

尤其是一些重点部位，腿不保暖好，老了之后会得老寒腿；肚子不保暖好，胃部受寒，会打嗝、胀气、胃不适。

所以，能多穿点就多穿点，风度是不如温度重要的，特别注意在睡觉时间，盖好被子，否则第二天铁定受寒感冒。