夏天女性滋阴养巢吃什么好 推荐6种女性滋养食物

爱美的女性当然不只是护理自己的外表，体内同样很重要，尤其是夏天，女性滋阴养巢吃什么好？忙里偷闲地给自己补补身子，夏天吃什么滋阴呢？对于女性的身体来说，滋阴养巢是最重要的任务！

所谓滋阴两字，是中医中的抽象广义名词．阴字指人身体内的水分津液，阴虚就是说此类液体缺乏，因而酿成的衰弱病症。凡滋阴，就是指滋养增液。如果女性滋阴不足，出现阴虚且严重的话，或会导致亡阴症，常见症状有：呼吸短促、怕热、手脚容易出汗、躁妄不安、喜欢喝冰冻饮料，或者脸色潮红、舌头色红而干燥，这是大量消耗津液以致阴津枯涸的病变，大多数很严重，应该及时进行滋阴补津。

而养巢，卵巢是女性的根，如果卵巢没了，18岁的女孩会看上去如同40岁，所以女性一定要注意自己子宫卵巢的保养，至于养护卵巢一样要多从滋补身体方面入手。如果卵巢功能降低，就意味着雌性激素减少。会使女性迅速发胖，而且乳房下垂，腰腹部凸出，臀部下垂，大腿变粗。

通过卵巢保养激发自身雌性激素分泌，平稳精神情绪，减少压力，保持良好的心态，并使乳房增大，随时保持着女人最佳的形态与状态。

女性滋阴养巢吃什么好？

山药：山药是一种具有良好滋阴作用的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。

枸杞：一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。

红枣：红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙！

菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

鸭肉：滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。

乌骨鸡：被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

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