养生菜谱,提高免疫力预防感冒

文 / 安徽六和义快餐公司
2018-02-25 19:00

养生菜谱,提高免疫力预防感冒

初春时节气温转暖,气温反复无常,时冷时热,大量病菌、病毒等致病微生物生长繁殖、传播的机会增加

,容易引发感冒等问题,在换季时期特别要注意自己的身体,注意休息,也要注意饮食,虽然是小病,但是

带给身体的不适感却非常大,容易留下健康隐患,所以大家要做好预防感冒的措施。多吃这些养身菜吧~

养生菜谱,提高免疫力预防感冒

姜汁菠菜

做法:

1、菠菜洗净,切成三段;姜磨成蓉备用;

2、锅中坐水烧开,下入切开的菠菜焯水捞出过凉水;

3、过了凉水的菠菜挤出些水份,放入容器中依次加入盐,花椒油,姜蓉,生抽,醋,芝麻油拌均;

4、将拌好的菠菜压入容器中压入容器中的菠菜倒出装盘即可。

养生菜谱,提高免疫力预防感冒

西芹炒蘑菇

做法:

1、将蘑菇切片,西芹切成段,辣椒切片。

2、起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒。

3、蘑菇炒软后,将其它材料下锅一起炒至断青,加入盐、鸡精调味就好了。

养生菜谱,提高免疫力预防感冒

上汤鸡毛菜

做法:

1、香菇用冷水泡发,洗净并去蒂。腐竹用温水中浸泡1小时至回软并切成斜段。鸡毛菜择洗干净。金针菇洗

净,切去根部。

2、锅内放入水煮沸,放入油豆腐、香菇、腐竹,调成小火焖煮10分钟。

3、放入金针菇煮3分钟,最后放入鸡毛菜,调入盐即可上桌。

养生菜谱,提高免疫力预防感冒

胡萝卜炒蛋

1、胡萝卜刨丝,葱切葱花。鸡蛋加少许盐,打匀。

2、锅中放油,稍稍多一些,放入胡萝卜丝轻轻拌炒,这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。

3、将胡萝卜盛出,油一半盛出,一半留在锅中,放入鸡蛋液。

4、鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝,拌炒,撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。

养生菜谱,提高免疫力预防感冒

萝卜牛腩汤

做法:

1、牛腩在炖前将整块用水反复浸泡漂洗尽量将血水漂净

2、牛腩直接冷水下锅,锅内加水大火烧开将煮出的

3、大火煮约20分钟捞出牛腩用刀切小块

4、将小块牛腩倒入原有的汤中加姜块八角葱断红枣大火煮开转小火炖1个半小时

5、白萝卜切大块加入煮约30分钟加入盐调味即可

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