夏季食谱 清热解暑 绿豆百合汤

文/didasd007

炎炎夏日酷暑难耐，吹空调多了关节酸痛，冷饮吃多了胃不好，游泳嘛小编怕晒黑，那有没有什么法子既能解暑又能饱饱口福呢？最好呢小孩，老人，孕妇也都能享用！

答案是肯定的，下面小编就为大家介绍这款清热解暑的神汤——绿豆百合汤。

绿豆能解百毒是大家公认的，而百分也是一种可以滋阴解毒的中药材，两者结合在一起以后，可以清除人体中多种毒素，特别是可以让人体避免被热毒入侵，在夏季食用，能起到清热解暑的功效，另外对于人类冬季之中的肺热咳嗽也有很好的保健功效。

原料也非常简单 主料：绿豆（30克） 干百合 （7克） 量大可按比例哟

1.准备好原材料（小编用的是很小的炖锅，就自己吃的份量）

2.将绿豆和百合泡1小时。

3.泡好后洗干净，沥水。

4.用炖锅量好适量的水。

5.再将水和绿豆、百合倒入小锅内。

6.开火烧开。

7.再倒回到炖锅里。

8.打开炖锅电源，小火两小时至炖烂为至。别忘了提前半小时加入冰糖哦。

小编喜欢加点冰块和糯米一起吃~太......消......暑......！

绿豆中还有丰富的氨基酸,而孕妇和胎儿都需要氨基酸来增强体质和需求，所以绿豆百合汤对孕妇也是很有帮助的哟！小编提醒虽然好吃但也不能过量哟！

微信：一个低调的吃货（didasd007）