楼梯为心脏病患者的健康迈出了一大步

如果您是心脏病患者，爬楼梯是否可以替代健身房，尤其是在大流行期间进行锻炼?

看起来就是这样，两项新的研究表明。

研究人员指出，不到四分之一的心脏病患者坚持运动疗法，而没有这样做的常见原因包括时间，设备和健身房不足。

安大略省汉密尔顿市麦克马斯特大学(McMaster University)运动学系教授莫琳·麦克唐纳(Maureen MacDonald)说：“简短，剧烈的爬楼梯和传统的中等强度的锻炼都改变了健身，这是心脏事件后死亡率的关键预测指标。”加拿大。

她在大学新闻发布会上说：“我们已经证明，爬楼梯是一种安全，有效且可行的心脏康复选择，在大流行中，当很多人没有选择权在健身房锻炼时，攀爬特别重要。”

麦克唐纳(MacDonald)和她的同事们将进行了心脏手术的冠心病患者随机分配到传统的中等强度锻炼或剧烈爬楼梯。

爬楼梯涉及3轮，共6趟飞行，共12步，分别由步行恢复期分隔。参加者选择了自己的步伐。

两组患者在接受了四个星期的监督训练后，心肺适应性得到了改善，并且在未经监督的训练中又保持了八周的水平。

研究表明，他们的肌肉也有了很大的改善。它们发表在6月号的“运动与运动医学与科学”杂志上，最近发表在“前沿”杂志上。

“与年龄匹配的健康对照组相比，这些接受了冠状动脉搭桥术或支架手术的患者的肌肉受到损害，”研究合著者，麦克马斯特运动机能学教授斯图尔特·菲利普斯(Stuart Phillips)说。

研究结果表明，心脏病患者仍然可以修复并建立失去的肌肉。

菲利普斯在新闻稿中说：“即使是在短时间内，无论是中等强度的，连续的训练还是高强度的爬楼梯，在进行心脏手术后，肌肉都有有益的适应性。” “改进很明显。”