收藏起来，春季减肥食谱！

美颜ps横行的年代各种美女帅哥充斥着我们的视野，她们不用运动不用节食，她们只需要有一部自拍美到爆的手机，然并卵一见面顿时崩溃。所以适当的保养护理也是需要的，毕竟我们要自己秀出健康美丽好身材才能hold住全场。在此小编很理解愿意减肥的人基本怀这一颗吃货的心，这就给大家分享一些春季的减肥美食，将美食与减肥进行到底。

1.凉拌类：

香椿拌黄豆

黄豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸。大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。

凉拌黄瓜

黄瓜，具有除热，利水利尿，清热解毒和减肥的功效，含丰富维生素E，抗衰老的作用。

2.汤类：

香菇豆腐

香菇可降低胆固醇，豆腐水分含量高，调和脾胃，消除胀满，有利减肥

金针木耳瘦肉汤

金针菇以提高糖质与脂质的代谢，丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能更容易减肥。

3.水果：

草莓牛奶

除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。

甘蔗

甘蔗素有“补血果”的美称，不仅营养价值很高，而且水分十分多，此外它还含有人体必需的其他物质，比如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁含量特多，位居水果之首，常吃能有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。

菠萝

其实菠萝的减肥效果不多，但菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，这种物质可以有效分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白及血凝块，故可加快血液的循环和消除水肿，利尿降脂。

春天不减肥夏天徒伤悲，天气回暖不少爱美的MM已经开始蠢蠢欲动了吧，想要甩掉肥肉穿上漂亮的衣裳，那就来试试小编为大家准备的春季减肥食谱吧。