如何让宝宝更聪明？家长必须了解掌握孩子大脑发育黄金期！

为什么自家的宝宝没有别人家的聪明？

为什么别人家的宝宝表现的格外出色？

其实都是我们大脑发育在作怪！

而0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期

一生仅有一次，错过将永不可逆！

李瑛，北京美中宜和妇儿医院大儿科主任——儿科主任医师

我们来看看李瑛主任教我们如何掌握宝宝大脑发育的黄金时期！

生活中，可并不是喂饱了肚子就等于喂饱了大脑！那我们要通过怎样喂养才能满足营养大脑的发育？

孩子每天吃进去的东西，有多少用于长肉，有多少用于发育神经系统？

孩子每天摄入的营养75%是供给大脑的神经细胞发育的。

而李瑛主任更是提倡孩子“吃的要杂，带的要粗”！如果条件允许建议孩子们每天能吃20种到25种东西。（如：杂粮粥等）

0-3岁是孩子大脑发育不可逆的黄金期。而脑部是胎儿发育最早的器官之一。除了后天的培养方法能让宝宝更聪明以外，营养供给也是宝宝脑补发育的关键。

人类的大脑皮层里面，DHA的含量竟占20%，而视觉神经细胞里的DHA含量占50%。所以DHA对孩子的大脑的发育至关重要，所以也被俗称为脑黄金。

因此，DHA对于孩子和脑部发育以及视网膜的发育都起着至关重要的作用。

DHA的来源有哪些呢？

第一是母乳，母乳是孩子们大脑发育的关键期最佳的DHA来源。如果母乳不足时可选择添加含有DHA的配方奶。

第二是鱼，海澡类

另外，生活中有着需要额外补充DHA的人群：

1. 早产儿

2. 体重不足

3. 多胞胎

吃维生素D3又吃DHA是不是重复了？？

其实维生素D3是帮助钙吸收的与DHA是两种不同的东西。

那DHA如何补充呢？

1.首先提倡的母乳喂养，如果母乳不足的情况下可以选择含有DHA的配方奶。

2.在断了母乳以后直到三岁以内都建议含有DHA的配方奶

3.在宝宝的辅食里面也要求添加同等量的DHA和ARA

DHA不仅可以促进宝宝的大脑和视力发育，婴幼儿期补充DHA还能减低成人以后患心血管疾病的几率。

那么DHA每天需要摄入的量是多少呢？

DHA的量对不同的人是有不同的要求的。

1. 非特殊需要的健康人群：每天摄入200-220毫克；

2. 孕期和哺乳期的妈妈，你想母乳里面有足够的DHA，那么一定要注意你的摄入量要比正常人多出1/3（每天摄入300毫克DHA）

3. 婴幼儿期的孩子根据体重摄入DHA20毫克每公斤

4. 早产儿根据体重摄入DHA40毫克每公斤

5. 如果没有母乳喂养，那要选择含有DHA的配方奶，每150毫升的配方奶中至少含有DHA19毫克

另外需要特别注意的是：DHA摄入水平不达标等于白补！所以妈妈们一定要给宝宝补充足够的DHA。