如何让宝宝更聪明?家长必须了解掌握孩子大脑发育黄金期!

文 / 轻羽
2017-07-28 05:08

为什么自家的宝宝没有别人家的聪明?

为什么别人家的宝宝表现的格外出色?

其实都是我们大脑发育在作怪!

而0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期

一生仅有一次,错过将永不可逆!

李瑛,北京美中宜和妇儿医院大儿科主任——儿科主任医师

我们来看看李瑛主任教我们如何掌握宝宝大脑发育的黄金时期!

生活中,可并不是喂饱了肚子就等于喂饱了大脑!那我们要通过怎样喂养才能满足营养大脑的发育?

孩子每天吃进去的东西,有多少用于长肉,有多少用于发育神经系统?

孩子每天摄入的营养75%是供给大脑的神经细胞发育的。

而李瑛主任更是提倡孩子“吃的要杂,带的要粗”!如果条件允许建议孩子们每天能吃20种到25种东西。(如:杂粮粥等)

0-3岁是孩子大脑发育不可逆的黄金期。而脑部是胎儿发育最早的器官之一。除了后天的培养方法能让宝宝更聪明以外,营养供给也是宝宝脑补发育的关键。

人类的大脑皮层里面,DHA的含量竟占20%,而视觉神经细胞里的DHA含量占50%。所以DHA对孩子的大脑的发育至关重要,所以也被俗称为脑黄金。

因此,DHA对于孩子和脑部发育以及视网膜的发育都起着至关重要的作用。

DHA的来源有哪些呢?

第一是母乳,母乳是孩子们大脑发育的关键期最佳的DHA来源。如果母乳不足时可选择添加含有DHA的配方奶。

第二是鱼,海澡类

另外,生活中有着需要额外补充DHA的人群:

  1. 早产儿

  2. 体重不足

  3. 多胞胎

吃维生素D3又吃DHA是不是重复了??

其实维生素D3是帮助钙吸收的与DHA是两种不同的东西。

那DHA如何补充呢?

1.首先提倡的母乳喂养,如果母乳不足的情况下可以选择含有DHA的配方奶。

2.在断了母乳以后直到三岁以内都建议含有DHA的配方奶

3.在宝宝的辅食里面也要求添加同等量的DHA和ARA

DHA不仅可以促进宝宝的大脑和视力发育,婴幼儿期补充DHA还能减低成人以后患心血管疾病的几率。

那么DHA每天需要摄入的量是多少呢?

DHA的量对不同的人是有不同的要求的。

  1. 非特殊需要的健康人群:每天摄入200-220毫克;

  2. 孕期和哺乳期的妈妈,你想母乳里面有足够的DHA,那么一定要注意你的摄入量要比正常人多出1/3(每天摄入300毫克DHA)

  3. 婴幼儿期的孩子根据体重摄入DHA20毫克每公斤

  4. 早产儿根据体重摄入DHA40毫克每公斤

  5. 如果没有母乳喂养,那要选择含有DHA的配方奶,每150毫升的配方奶中至少含有DHA19毫克

另外需要特别注意的是:DHA摄入水平不达标等于白补!所以妈妈们一定要给宝宝补充足够的DHA。