八天早餐推荐，做法简单营养好，30分钟就能上桌！

一天之计在于晨，现在人们也越来越重视早餐了，朋友圈里晒早餐的小伙伴越来越多。坚持做几天的早餐，很多朋友都表示这改变了自己之前的一些看法，原来觉得早餐花样多，就意味着要花很多时间来制作，而大部分人早上是起不来的，有点时间不如躺在床上睡觉或者刷手机来的舒服。但实际上只要你能安排得当，一顿丰富的早餐，并不需要耗费你太多时间，三十分钟足以！七月份，我重新租了一个房子，换了新的居所，在新居所里一样也坚持每天起来为爱人和孩子制作早餐，觉得这是一种仪式感，让爱人和孩子们起床后就能看到餐桌上摆着可以吃的营养早餐，会让家里的每个人都充满幸福感。吃的人开心，做的人更开心！下面分享我家搬入新家后的八天早餐，耗时不多，只要30分钟。有些食物需要提前做好，另外还要充分利用家里的厨房用品哦！有些菜品的食谱已发布，请自行查看我的一点号“魔多厨房”。#多妈家的早餐#2017.7.12:红薯粥、番茄炒蛋、煎馒头片。馒头片煎了两种，一种裹了鸡蛋液煎的是给孩子们的，另一种油煎后撒上椒盐和孜然粉是给大人的，两种都很好吃。红薯粥是提前一晚预约的，因为刚搬家，屋里乱，孩子们睡的也晚，早上起不来，电饭煲提前预约还是很方便的。早上起床后只要切馒头片，上平底锅里煎好，再顺手炒个番茄炒蛋就OK了；刚搬到新家，屋里还是很乱，今天还要继续收拾，每次都要等蘑菇妹睡着了才能收拾一下下，进度缓慢啊！#多妈家的早餐#2017.7.13:紫薯米糊、豆包+花卷（买的）、蒸蛋羹、蒸贝贝南瓜、黄瓜蛋皮拌豆腐丝，蒸紫薯。今天看着种类挺多，其实都很简单，也节省时间。米糊交给豆浆机，30分钟制作完成。然后把南瓜、紫薯放进蒸箱里蒸，设定25分钟，大概13分钟的时候把蛋羹和豆包、花卷也放进蒸箱，然后就可以一起蒸好了。蒸东西的时候就可以着手拌凉菜了。米糊完成，所有的食物都做好了！是不是很简单啊！#多妈家的早餐#2017.7.14:玉米汁、意面、煎蛋、虾、蒸南瓜。玉米粒提前剥好，早上起来后放进豆浆机内加水打玉米汁，用时25分钟，再用小汤锅隔水蒸贝贝南瓜，整个小南瓜蒸需要20分钟左右。另起一锅煮意面，约7分钟左右，煮意面的时候煎蛋，切青椒和火腿。意面煮好后换到炒锅，用黄油和番茄酱炒一下，再放上青椒翻炒调味，盛入盘中，摆上火腿和煎蛋。煮意面的锅里还有水，直接把虾放进去煮也可以，或者把水换掉再煮虾；玉米汁做好以后，就可以开饭了；房子是租来的，生活是自己的，人生短短数十年，活着就要开心着！我这一生或许不能给孩子们特别富有的生活，但我和爸爸会努力的！#多妈家的早餐#2017.7.16:黑芝麻燕麦米糊、蛋挞、凉拌杏鲍菇、白煮蛋。周末起的都比较晚，最近懒散了很多，天热也不想进厨房了！豆浆机打了黑芝麻燕麦米糊，蘑菇妹还挺爱喝的，用时25分钟。蛋挞是用现成的蛋挞皮，自己用淡奶油、牛奶、细砂糖、鸡蛋调配了蛋挞液，烤箱210度烤了25分钟（蛋挞液可以提前一晚调配好，冰箱冷藏，用的时候直接倒进蛋挞皮里就可以了）。杏鲍菇上锅蒸10分钟左右蒸熟，手撕成细丝，加上盐、生抽、花椒油、麻辣油、蒜碎、青椒碎调味，这一盘被我一个人吃光了！#多妈家的早餐#2017.7.17:红豆薏米粥、豆沙包（买的）、凉拌菜（黄瓜、胡萝卜、肘花肠、豆腐丝）、白煮蛋。红豆薏米粥是睡前用电饭煲预约的，夏天湿气重，多喝点红豆薏米也能去湿气。早起后把豆沙包加热，顺便一起蒸熟鸡蛋，再拌个凉菜就OK了；新的一周开始，新家的宽带也装好了，今天带姐姐去接种疫苗，然后就好恢复正常生活了，每天认真做饭，认真带娃，认真学习还有认真瘦身！坚持了15天的晚餐只喝蔬果汁的计划，略见成效，掉了6斤称，还需要继续努力！

关于瘦身这种事，必须得坚持，不仅要控制嘴，还要迈开腿，但是我这种没法去健身房的人，只能在家里靠碎片运动和控制饮食来完成了。早餐和午餐我是随心所欲的吃的，只有晚餐在控制，一种蔬菜加一种水果打成汁，效果还是挺不错的。#多妈家的早餐#2017.7.18:红枣红豆薏米糊、小炒菜、白煮蛋、奶香小面包。红豆薏米提前浸泡，早上起床后加些红枣放在豆浆机里打成米糊，甜丝丝的很好喝。面包是提前烤好的，软软的很好吃，可以加热也可以不用加热，随意。冰箱里找出来的零碎食材拼炒了一盘小炒菜，孩子们爱吃的白煮蛋。给自己制作一个计划，每天早上五点起放，六点半开始做早餐，中间可以有一个半小时做自己想做的事情，比如看看书，码码字！#多妈家的早餐#2017.7.20:黑芝麻红枣红豆燕麦米糊、秋葵蛋卷、玉米肠、豆沙包、煮毛豆。今天起的早，先把米糊材料放进豆浆机里制作，25分钟。然后慢悠悠的修剪了毛豆，放锅里煮上，约15分钟，另起一锅热豆包，同进还一起蒸了鸡蛋，约10分钟，不过我还是想吃秋葵蛋卷，反正时间充足，热完豆包以后又折腾了一盘秋葵蛋卷来，蛋卷做的时候不用放盐，摆好盘以后淋了点生抽酱油和山茶油就可以。晚餐只能喝蔬果汁，早餐一定不能亏待自己！

#多妈家的早餐#2017.7.21:红薯豆浆、枣泥面包、金针菇拌秋葵、蒸蛋羹（多多的）、煎蛋（我的），还有一个五香豆腐干。因为昨晚烤好了面包，今天的早餐省事多了。红薯去皮切小块和泡好的黄豆一起打成豆浆，用时30分钟。用小汤锅隔水蒸了一碗蛋羹给大女儿，再煎蛋给自己。烫了金针菇和秋葵，拌了个小凉菜，五香豆干是熟食，直接食用的那种，一切做好，豆浆也做好了，早餐开动！这次蒸蛋羹采用了网友评论里说的开水打蛋液的方法，果然节省了几分钟的时间，两个鸡蛋加上等量的开水，打成蛋液，加盖上开水锅里蒸4分钟左右，再焖4分钟，焖之前把烫熟的秋葵切片放进去，出锅后淋上生抽酱油和香油即可。虽然大家的评论我没能挨个回复，但我都有认真看哦！

另外感谢一下一大早远在石景山的同学送来了他家种的蔬菜，有朋友惦记着就是一种幸福！