1岁以下的宝宝,千万别再喝果汁了!

文 / 母婴视界新媒体
2017-07-19 16:01

还会为了让宝贝多喝口水,给宝贝喝果汁吗?NO,那可是大错特错啦!

美国儿科学会(The American Academy of Pediatrics)近日在《儿科》(Pediatrics)期刊发表报告说,除非医生建议,否则父母不要给不足1岁的婴儿喝果汁。

果汁都有哪些:

原果汁:100%纯果汁,用新鲜的水果压榨分离而成。纯果汁中不允许添加任何辅料,因此口味不甜,带有水果的天然香气,最大限度地保留了水果中的营养。

水果汁:水果破解后,把果核、粗纤维等过滤掉,再经过高温消毒制成,是原果汁浓度的40%左右,添加了一定量的糖分和香精,口感好。

果汁饮料:纯果汁含量不低于10%。

果粒果汁饮料:果汁含量不低于10%,果粒含量不低于5%。

果汁类汽水:原果汁含量不低于2.5%。

果味型饮料:饮料中的果味基本由人工添加剂合成,原果汁含量低于2.5%。

1、美国儿科学会把不喝果汁的年龄提高到1岁

此前,美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但鉴于越来越多的证据显示饮用果汁可能会引发儿童肥胖和龋齿,该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。

“家长可能认为果汁是健康的,但它可能含有更多糖分和热量,并不适宜替代新鲜水果,”指南共同作者、加利福尼亚大学旧金山分校儿科学教授梅尔文•海曼在一份声明中说,“年龄稍大的孩子可以喝适量果汁,但1岁以下儿童绝对没有必要喝果汁。”

解读:宝宝摄入果汁,会影响宝宝的喝奶量,长久下去,可能引发宝宝营养不良。其次,果汁所含营养比新鲜水果更少,无膳食纤维,维生素损失更大;第三,果汁含热量更高,易引发肥胖;第四,果汁含糖量高,易造成龋齿,6个月到1岁,正是小乳牙萌出期,喝果汁让宝宝患龋齿风险加大。从这几点来说,果汁确实不应给1岁以下宝宝喝。

2、限制1~3岁喝果汁的量

对于不同年龄段儿童喝果汁的上限,美国儿科学会也给出了推荐标准:

1-3岁儿童每天喝果汁不超过4盎司(约120毫升);

4-6岁儿童每天喝果汁不超过4-6盎司(约120-180毫升);

6-18岁青少年每天喝果汁不超过8盎司(约320毫升)。

解读:把饮用量明确化,可以避免家长给孩子过量的果汁喝。对于已经出牙的宝宝,吃完整的水果更好。

3、指南建议家长不要用奶瓶和吸管杯给幼儿喝果汁,也不要在幼儿临睡前给他们喝果汁

解读:用奶瓶和吸管杯,很容易让孩子过于方便饮用,容易饮用过量,造成肥胖和龋齿。最好的方法是把少量果汁倒在水杯中,让宝贝饮用。睡前不喝果汁,也是预防龋齿的好方法。

4、强烈反对给儿童喝没有经过高温杀菌的果汁产品

解读:果汁如果没有经过高温杀菌,很容易受到污染,大肠杆菌、沙门氏菌都有可能。易引发儿童腹泻。

5、服用特定药物的儿童不要喝葡萄柚汁,因为这会降低药效

解读:果汁中含有的黄酮类化合物,可能会降低某几类药物的生物利用度,以及代谢过程中多种酶和转运蛋白的活性。至于都哪几种药不能用果汁服用,家长也很难辨别,最好的方法是:服用药物时就用白开水!

6、孩子脱水和腹泻也不宜喝果汁

解读:孩子脱水和腹泻时,果汁不是最佳的补液方法,纠正脱水的最佳方法是喝口服补液盐水。

宝妈提示:

1、水果是用来吃的,不是用来喝的。吃水果对于宝宝来说,能获得更多的营养。鲜榨果汁虽然能保存其中大多的水溶性维生素,像是维他命C、B群等,还有矿物质钾与可溶性的膳食纤维,但多数的膳食纤维及部分钙、镁等矿物质仍存于果渣里,无法被孩子喝掉。这么多营养被丢弃实在可惜。

2、水果有利于宝宝牙齿发育。有一定硬度的水果,要通过牙齿啃咬、充分咀嚼才行,这样就让宝宝的牙齿得到锻炼,宝宝的牙齿会长得更整齐,也有预防龋齿的作用。