营养师教你做辅食 | 这样做辅食，天再热也不怕宝贝没胃口啦！

已经入伏的天气炎热难耐，人们会心生烦躁，胃口也因此不好，小宝宝同样也会受到天气的影响导致宝宝烦躁、胃口不好，很多爸爸妈妈犯愁了，给宝宝吃什么呢？

今天，“营养师手把手教你做宝宝辅食”栏目就教宝妈们做一款适合这个季节吃的宝宝辅食“小米藜麦胡萝卜糊”~

菜名：小米藜麦胡萝卜糊

月龄：6月+

食材：小米、藜麦适量（3:1）、胡萝卜适量

（此食材量是制作量，建议根据宝宝需求调整食用量）

工具：奶锅

注意事项：有对本食材过敏者，慎食

制作过程

1准备好食材；

2锅里水开，将洗净的小米放入，同时将胡萝卜丝放入，熬制6成熟时下入藜麦，再煮15到20分钟粥粘稠就可以了。

3已经长牙的宝宝就可以直接食用了。

宝宝太小还不太会咀嚼的话，可以用料理机将胡萝卜小米粥打成糊后食用。

营养师宁妈，国家二级营养师，瘦蜜平台签约营养师，“食育”推动计划志愿者，首都营养保健美食学会会员。

2001年医学专业毕业，

2013年取得二级公共营养师资格，

通过对自己的营养践行，

通过对客户的营养指导，

对营养有了更深入认识，

同时作为五岁孩子的妈妈对儿童饮食

也有更多经验和总结！

推荐理由

中医认为，小米性甘、微寒有清热解渴、补脾润燥、健胃除湿、和胃安眠等功效。是这个季节不错的食材选择！

胡萝卜除了被人们广为所知的对眼睛好外，还有维持皮肤健康，以及促进生长和增强免疫力的作用，也是宝宝不可缺少的食物种类。

藜麦属于高营养密度的食材，让本来胃口就小的宝宝，一餐达到1＋1>2的营养素摄入。保证宝宝的成长所需营养！