营养师教你做辅食 | 这样做辅食,天再热也不怕宝贝没胃口啦!

文 / 瘦蜜SHOWME
2017-07-16 18:09

已经入伏的天气炎热难耐,人们会心生烦躁,胃口也因此不好,小宝宝同样也会受到天气的影响导致宝宝烦躁、胃口不好,很多爸爸妈妈犯愁了,给宝宝吃什么呢?

今天,“营养师手把手教你做宝宝辅食”栏目就教宝妈们做一款适合这个季节吃的宝宝辅食“小米藜麦胡萝卜糊”~

菜名:小米藜麦胡萝卜糊

月龄:6月+

食材:小米、藜麦适量(3:1)、胡萝卜适量

此食材量是制作量,建议根据宝宝需求调整食用量

工具:奶锅

注意事项:有对本食材过敏者,慎食

制作过程

1准备好食材;

2锅里水开,将洗净的小米放入,同时将胡萝卜丝放入,熬制6成熟时下入藜麦,再煮15到20分钟粥粘稠就可以了。

3已经长牙的宝宝就可以直接食用了。

宝宝太小还不太会咀嚼的话,可以用料理机将胡萝卜小米粥打成糊后食用。

营养师宁妈,国家二级营养师,瘦蜜平台签约营养师,“食育”推动计划志愿者,首都营养保健美食学会会员。

2001年医学专业毕业,

2013年取得二级公共营养师资格,

通过对自己的营养践行,

通过对客户的营养指导,

对营养有了更深入认识,

同时作为五岁孩子的妈妈对儿童饮食

也有更多经验和总结!

推荐理由

中医认为,小米性甘、微寒有清热解渴、补脾润燥、健胃除湿、和胃安眠等功效。是这个季节不错的食材选择!

胡萝卜除了被人们广为所知的对眼睛好外,还有维持皮肤健康,以及促进生长和增强免疫力的作用,也是宝宝不可缺少的食物种类。

藜麦属于高营养密度的食材,让本来胃口就小的宝宝,一餐达到1+1>2的营养素摄入。保证宝宝的成长所需营养!