宝宝辅食如何添加？懒人食谱，4-12个月的全在这~

如何给宝宝添加辅食，是一个让很多妈妈都苦恼的问题。不同月龄的宝宝身体发育不一样，因此需要的辅食也不尽相同。如果过早添加辅食，会让宝宝因为消化不良而导致消化系统紊乱。如果过晚添加，又会让宝宝营养不良。

——4到6个月——

当宝宝4-6个月的时候，进食还是以吞咽为主，所以辅食要以泥糊状的食物为主，同时量不能多，宝宝这个时候的主食还应该是母乳或者配方奶，辅食的作用是为了让宝宝尝试着吃其他东西。

【乳汁+米糊】

是最常用也是最初期的辅食，可以让宝宝在联系吞咽时，又不必去适应新的食物和新的口味。

【蔬菜泥、水果泥】

如果给宝宝用蔬菜泥或水果泥做辅食，不需要将多种水果或蔬菜搅在一起，只给宝宝添加一种水果或蔬菜，也可以很好地判断宝宝会不会对某种食物有不良反应。

——7个月——

7个月大的宝宝开始尝试用勺子吃东西了，这个时候泥糊状食物和流食都不能满足他的需求，妈妈们就可以增加辅食的品种了。同时要减少米糊或甜乳汁的摄入次数，一天一次就够了。

【肉泥】

肉要是瘦肉，猪肉、鸡肉、牛肉等都可以给宝宝吃吃看。

【稠蔬菜泥】

妈妈们可以把一些绿色蔬菜煮熟打成泥，例如西蓝花、菠菜、豌豆，这时候的蔬菜泥就可以适当增加粘稠度了，不像4-6个月时那么稀。

——8到11个月——

好了，8个月大的宝宝可以吃更多的食物了，妈妈要为他准备更多种类的食物以便满足宝宝更多的营养需求，同时还能让他适应不同的口味，免得将来挑食。

【淀粉类食物】

淀粉类食物包括玉米粉、土豆、小米等等，淀粉类成品食物有婴儿面包棍、燕麦谷物早餐、婴儿面条。

【碎食】

碎食是指含有小碎块的捣烂剁碎的食物，可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。

【水】

这个月龄的宝宝每天需要补充的水分除了500-600毫升的母乳或配方奶以外，妈妈还需要准备一个学饮杯，以便在宝宝口渴时给他喝水。要记住，千万不要给宝宝喝果汁或者橘子水。如果一定要喝，就将一杯果汁用9杯凉开水去稀释。

【蛋白质食物】

煮熟的鸡蛋，清蒸的鱼，煮熟的基围虾或者是贝壳类食物，这些都可以为宝宝提供充足的蛋白质。在夏天，妈妈可以将一些虾类或贝类的肉切碎煮进白粥里。豆腐、腐竹等豆制品也是富含蛋白质的。

——11个月以上——

宝宝的辅食应该越来越固体化，对促进牙齿生长发育有好处。除了每天的母乳或配方奶以外，2-3餐的碎食和1-2次的点心也不可错过。

【淀粉类食物】

11个月的宝宝，淀粉类食物还应该继续吃，可以让宝宝尝一尝米饭。这个时候他可以跟着爸爸妈妈一起吃饭了，当然，少盐。

【奶制品】

除了母乳、配方奶外的奶制品，如奶酪或酸奶。