如何管理好你的痛风病 饮食指南拿走不谢

痛风在我国已成为仅次于糖尿病的代谢性疾病，严重威胁着人们的健康。而饮食控制在预防高尿酸血症上起着重要作用：只要管好嘴巴，就能有效防止痛风；反之，长期不良的饮食习惯，可使痛风日益严重……

1.低脂食物

要吃低脂肪的食物，说到保持理想体重，大家可能会有疑问，痛风跟保持身材有什么关系呢？答案是：身体肥胖而导致，身体内部的营养过剩，从而有可能使身体内部的新陈代谢紊乱，从而引起体内尿酸偏高，久而久之而患痛风。所以，要吃低脂肪的食物。

2.多喝水

就是要喝水，喝什么样的水好呢？要喝碱性物质的水，因为，我们都知道酸碱中和的道理，而痛风患者大多都是体内尿酸偏高，而多喝水，喝碱性物质的水，正好有利于身体内部的酸碱中和，所以，还要多吃碱性的食物。

3.补充营养

补充适量的营养元素，身体里也不能缺乏营养元素，如果缺乏了，也会导致各种各样的疾病，所以，还要给身体补充一定的营养，可以适当的吃点：低蛋白饮食，如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等，吃肉的话，应该去烫之后，再吃！

4.多吃水果

多吃水果，水果能给人们补充各种各样的营养元素，所以，每日饭后吃些柑桔、苹果，以及膳食中多吃绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B、C。多吃水果对身体没什么坏处。

5.禁止饮酒

要禁酒，说到禁酒，大家或许能明白点什么了，一般的饮酒，都往往会使身体内部产生一定量的乳酸，而痛风患者原本，体内尿酸就高，饮酒，会使体内尿酸更好，从而导致痛风更加严重。所以呢，戒酒也很重要。

6.高嘌呤食物

杜绝吃高嘌呤食物，对于高嘌呤的食物，痛风患者是一定不能吃的，高嘌呤食物，顾名思义，嘌呤含量高，从而导致人体新陈代谢紊乱，所以，一低要高嘌呤食物摄入，患者应该禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等这些食物。

痛风饮食，除了控制以上几点之外，还有，就要要多锻炼身体，不可“病急乱投医”尽量去上海正规的医院检查治疗，最后，希望患者朋友早日康复！