你有没有健身天赋？看看这5点就知道了！

简单地说，人体可以分为三种基本体型：

内胚型，中胚型，外胚型

中胚型的身材特点是整体匀称

肩胸宽阔，腰较细，躯干四肢修长

是最容易练出肌肉线条的体型

如果你是中胚型，那恭喜你！

有个很有优势的健身底子~

外胚型的人较瘦长

增重增肌都比较困难

内胚型的人身材短而圆，髋部较宽

消化器官比较发达，很容易长胖

当然，三种体型之间没有明显的界限

你可能具备2种体型以上的特点

但一般有个主要体型

肌肉的形状和对称度基本上是天生的

比如，腹肌是否对称、有几块腹肌

都是天生的，再怎么练都改变不了的

所以，有的人是对称的

而有的人是不对称的

天生4块腹肌再怎么练也不会变成8块

天生腹肌形态丑的话

那也只能认了......

再比如胸肌

有的人左右胸肌不对称

可能是长期的单侧运动习惯造成的

（习惯用右手，右侧胸肌可能更大）

也可能是先天就不对称

肌肉主要由2种肌纤维组成

——快肌纤维与慢肌纤维

快肌和慢肌的比例主要是天生的

相互间的转化很难

力量或速度爆发力为主导的训练

需要更多的快肌参与

耐力心肺功能主导的训练

需要更多的慢肌纤维参与

因为增肌需要力量训练

来刺激快肌纤维的增大

所以天生快肌纤维多的人

增肌有先天优势

肌友们都知道

睾酮水平越高，增肌越容易

正常成年男性每天分泌睾酮8mg

（个体差异很大，而且呈周期性变化）

如果睾酮水平高于同龄人平均水平

那你就是增肌大军中的黑马

自然健身200天就练得非常好

为什么做同样的健身动作

有人练得很好看，有人练得丑？

因为对肌肉的感知和控制能力差异

就是有人天生擅长这个

训练时能更多地刺激到目标肌群

练得自然更快也更好

所以不是照着大佬的训练计划练

你就能变成大佬的

也不是健身越久就练得越好

也许练了5年，你也还是小白

不可否认，有天赋相对于没天赋

长肌肉更容易

也相对练得更快更好

但是，职业健美运动员才谈天赋

因为即使没有天赋

你依然可以练出不错的身材

毕竟——

现在自测一下

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