女人养生汤，对女人超好，皮肤水汪汪（上）

双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖 一 起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

归耆鸡汤

原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿

一起炖至七分熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。、

功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、

月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

枸杞红枣乌鸡汤

原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、苹果、枸杞、红枣、料酒

做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切断；把陈皮、高良姜、苹果用纱布包起来。

砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用

中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布和葱段即可。

功效：乌骨鸡可以以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺

铁性贫血也有很好的改善作用。

黑豆鸡蛋米酒汤

温阳祛寒 补血通经

原料：黑豆60克，鸡蛋2个、米酒100~120克。

做法：黑豆洗净，与鸡蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量

不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。

紫河车炖牛肚

益气补血 平喘止咳

原料：紫河车12克，党参、王不留行各15克，通草5克（中药店有售），牛肚150克，

姜3片，蒜6个。

做法：各物洗净。牛肚“飞水”后切块；药材包裹。起油镬炒香姜、蒜、与牛肚、药包

下炖盅，加冷开水1000毫升（4碗）和少许胡椒粉、米酒，隔水炖3小时，进饮时方下盐， 为3~4人用。

芡实马蹄煲羊肉

健脾补虚 养心补血

原料：芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克（中药店有售）、去皮羊腿肉800克、

红枣12个、生姜5片。

做法：各物分别洗净。药材浸泡；马蹄去皮；红枣去核；羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗净 （即"飞水"）。一起瓦堡姜放进瓦堡内，加入清水3000毫升（12碗量），武火煲沸后，改

为文火煲2个半小时，调入适量食盐即可。为3~4人量。

莲藕黑豆煲鲶鱼

调中益阳，补血滋阴

原料：莲藕500克，沙参15克（中药店有售），黑豆50克，鲶鱼1条，猪脊骨250克，

生姜3片。

做法：各物洗净。莲藕刮皮、切断；鲶鱼宰洗干净，煎至微黄，溅入少许水；猪脊骨

敲裂，一起下瓦堡，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。

为3~4人量。

鲜鲍鱼炖老鸡

补肾壮阳 滋阴补血 益精添髓

原料：鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只、老母鸡1只、猪尾骨300克、火腿50克、生姜3片、

生葱3条。

做法：鲜鲍洗净，用盐洗擦；鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块；猪尾骨洗净，

切断，火腿切片。起油锅爆香姜葱，加水约半锅滚沸，下猪尾骨沸2分钟，下鸡、

鲍沸3分钟，取起洗净，沥干。一起与火腿下炖盅，加冷开水1500毫升（6碗）加盖

隔水武火炖20分钟，改文火炖3小时便可。进饮时方下盐，为3~5人用。

高丽参炖乌鸡

补血调经 强身健体

原料：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克，杞子15克（以上中药店有售）。

做法：除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净；乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍

滚片刻，洗净（即“飞水”）。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），

加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐，为3~4人用。