五个坏习惯,让人一夜衰老

文 / 身边那点儿事
2017-07-04 22:43

五个坏习惯,让人一夜衰老,尤其是女人 !第一个很致命!

你是不是明显感觉自己失眠、易怒,那就要看看

五个坏习惯,让人一夜衰老

下面五个睡眠习惯,如果您有其中之一,千万要改了。

一、带“气”睡觉

女性生气时,容易长斑,加速脑细胞衰老,导致胃溃疡,甚至可以引发乳腺癌。

对策: 爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。

快发火时,抠手心1-2分钟,能起到清心火的作用 。

二、睡前吃的饱

睡前吃的过饱,在睡觉时肠胃还在紧张的工作,这时候产生不良的刺激,会传输到大脑,容易引起失眠,或者睡眠不深的症状。

对策: 晚上坚决七分饱。

三、睡前过量运动

睡前过量运动,会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现强烈的兴奋状态,不利于提高睡眠质量。

四、睡前喝茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些会刺激到中枢神经,令人兴奋,睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,不容易睡眠。

对策: 睡前喝一小杯温水,可以减少心肌梗死,心绞痛,脑血栓等突发情况,记得喝一小杯就可以哦 。

五、使用不适当的枕头

枕头太低会导致落枕,眼皮浮肿,枕头太高,会影响呼吸道畅通。

对策: 选用中间低、两端高的元宝形枕头,对颈椎有支撑和保护作用,让颈椎得到很好的休息

五个坏习惯,让人一夜衰老

中招的朋友多多注意保养,。祝大家每天都有个好心情。