吃的好不好全都写脸上，4种食物让你越来越丑！

脸就像是一面镜子，反映着一个人的身体状态，你吃的对与错都会写在脸上。吃的不对就只能看着别人越来越年轻，而自己却在一旁黯然失色，这些食物吃的过多就可能会越变越丑。

1、咖啡喝太多，皮肤变差

咖啡喝太多3大坏处：皮肤干燥、皱纹、皮肤变薄泛红。

皮肤干燥：含有咖啡因的饮料有利尿的作用，喝多了容易造成皮肤脱水，皮肤脱水就会变得非常干燥，看起来黯淡无光。

皱纹：皮肤一变干，就会影响弹性蛋白和胶原蛋白，时间一长皮肤就会松弛，皱纹更容易产生。

皮肤变薄泛红：不光是咖啡因，酒精和辛辣食物都会让血管膨胀，加重面部发红的症状。

2、高蛋白饮食，造成肥胖

高蛋白饮食是指饮食中摄入过多的蛋白质，简言之就是吃太多的肉蛋奶，大鱼大肉一顿不少。事实上，一项近万人的长期调查期研究发现，摄取过多蛋白质的那部分人与较少吃蛋白质的那部分人相比，最终超重的机会高出90%。

另外高蛋白饮食还容易损伤肾脏、影响情绪，尴尬的是还会造成口臭。

3、不吃蔬果，加快衰老速度

蔬果里面的维生素C对皮肤是极好的营养素，每日吃水果、蔬菜的人，皮肤能够保持自然水嫩的光泽，面色红润健康、有活力。维生素C还能够阻止皱纹和色斑的发生，能够延缓衰老。加上蔬果里面富含膳食纤维，可以帮助润肠通便，给身体排毒，会让人减重不少，看起来更年轻。

蔬菜水果吃得少的人，会看起来比同龄人面色更加苍白，年纪也会更加老。

4、酒喝多了，变大脸

酒精会让人面部浮肿，因为酒精会让身体产生皮质醇激素，这种激素会造成脸部水分的滞留，更可怕的是还会带来脂肪的堆积。另外，酒精会刺激腮腺，让腮腺看起来更大、脸更圆。

如果你想瘦脸，而恰好自己又有饮酒的习惯，那就赶紧戒酒吧！酒精里面的糖分更容易让脸失去弹性，脸部肌肉下垂，让你显得更加老。

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