齁贵的车厘子，营养价值对得起它的价格吗？真相看这里

车厘子，好像换了一个名字，这个物种就变得洋气起来了。还记得第一次听说车厘子这个东西的时候，我的第一反应是这不就是樱桃吗？小时候家里都有栽种。

不知道从什么时候开始，网上盛传车厘子可以补铁，可以补充vc、va等等，神乎其神，就差说它可以起死回生了。谁给它的自信呢？难道就因为贵，所以给它安了这么功能来凸显它的价值吗？

究竟有没有这么神奇呢？根据美国农业部的数据：100克鲜车厘子中的主要营养成分—水分82.25，热量63千卡，蛋白质1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克；葡萄糖6.59克，果糖5.37克；膳食纤维2.1克；钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克，钾222毫克，镁11毫克；维生素C 7.0毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.03毫克，叶酸4微克；胡萝卜素0.038毫克。

看似营养成分很丰富，其实仔细看下数值，就知道，真没多少。

评价一个食物究竟有没有营养，除了成分外，还应注重含量。

拿铁元素来讲，一个10kg的1岁贫血宝宝，按照4mg/kg/d补充铁剂，需要吃20斤左右的车厘子才能满足一天所需。草莓的含量都比它高，草莓是1.8毫克/100克，大白菜还有0.7呢！

至于维生素C，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》建议0～3岁儿童每日摄入40毫克维生素C、成年人100毫克，也就是说3岁以内的儿童要吃1斤左右、成年人要吃将近3斤。这个含量，还大白菜（平均31毫克/100克）高。

而且车厘子的价格并不便宜，有这功夫买点别的普通的水果不香吗？既营养又便宜！

当然，如果真喜欢吃，也不差钱的话，那请随意。只是别把当成什么营养品就行！

作者介绍：我是毛蛋蛋，家有男宝一枚，曾经的儿保科医生，现某平台母婴编辑，希望我的分享能帮助到你！