营养和饮食的组合

本文参考于:"宝妈印象"和"营养恢复健康"

1.本身饮食不均衡，营养不良，自然，你的大脑就缺营养

那怎样均衡饮食？

粗粮杂粮蔬菜水果为主，肉蛋奶豆制品为副

放开了吃，别节食能多吃就多吃，你怎么吃对身体都不够

动不动就吃，想吃就吃

营养早餐，幸福餐。果蔬汁。养生茶。都是为身体提供均衡，全面，好消化的营养

2.营养不良导致的血管弹性下降，该收的时候，不收，该松的时候松不了

蛋白粉，vc，钙的缺乏，会导致血管弹性下降。其实这就是胶原蛋白的合成材料。不足，从里到外弹性都会下降

不过，也是要在全营养的基础上增

ve的缺乏，也会让血管弹性下降

有的人，特别容易流鼻血，碰一下就淤青了，身上有红点，就是血管弹性太差的原因

高血压其实很危险，有时突然生气了，太高兴了，喝酒了，一激动，脑血管可能就破裂了。很危险

3.大量精米细面，及油炸食品，氢化植物油，各种垃圾在血管堵塞，引起血脂增高，血液粘度增高，

这是除了情绪之后的第二大主因

我们中国的的饮食习惯决定的

这部分人需要断精米细面，

高温油炸食品

需要多喝果蔬汁，做身体清洁，增加一些清洁血液的营养，比如，茶族，鱼油，卵磷脂，果蔬纤维

4，情绪。就是观念是最难改的

能得这种病的人，很犟，他的观念很难改，所以除非自己有想改变的心，别人很难帮到他