三伏天时节，来一碗记忆中的降暑养生糖水——陈皮红豆沙

闲暇时，喜欢看的书由原来的小说、时尚杂志慢慢衍变为现在的美食杂志、养生杂志，只能说老了啊。现在的饮食，除了口感，追求的还有健康，越来越喜欢跟随时节来做美食。

现在已经是三伏天，三伏天重在养心。五色配五脏，红色入心，李时珍把红豆称为“心之谷”。小暑的时候，准备一碗经典糖水——陈皮红豆沙，既养心又能利水消肿。

食材食谱热量：1467.5(大卡)

主料：红豆250g、陈皮5g

方法/步骤：

1、准备好红豆。

2、红豆洗净，加清水浸泡2个小时以上。

3、将陈皮剪成丝，洗净。

4、将陈皮与红豆放入砂锅，加入清水（1500ml左右）。

5、大火煮开，转小火煮2个小时左右。

6、煮至红豆开花，加白糖调味即可。

三伏天喝一碗陈皮红豆沙，好处多多哦！

1、缓解经痛

红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解都有很好的功效。若加上一点红糖，则暖身的效果更好。

2、治脚气病

红豆能够通小肠、利小便、消热解毒，其中含有非常丰富的维生素B1，对脚气病有很好的预防作用。

3、能治疗消化不良

陈皮能健脾理气，能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。此外，陈皮对胃寒呕吐也有很好的作用。

4、缓解胸腹胀满

陈皮辛散通温，气味芳香，能入脾肺，行散理气宽中，对付腹胀等症状有很好的缓解作用。

5、减肥

陈皮红豆沙有什么功效呢？红豆中富含各种能够美容的元素，具有健脾止泻、利水消肿的瘦身功效；而陈皮因其特殊的药理作用，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，能够排积食、清宿便。