145斤女子想减肥，每天6个鸡蛋加一碗燕麦，看7天能瘦多少斤？

网络上有很多减肥方法，比如喝水减肥法，间歇性断食减肥法。不过并不是每个减肥模式都适合你，这不网络上又有人开发出一套新式减肥法，那就是吃鸡蛋配一碗燕麦的减肥方法，兼顾了脂肪、蛋白以及碳水，总卡路里不超过900大卡，看起来还可以。

这位女子叫Rowan，体重为145.5斤，她很想减肥，于是决定挑战这样的减肥方式，至于说效果如何，看看她的经历就知道了。

制作的过程非常简单，早晨3个鸡蛋即可，其实很多人早晨往往吃不到3个鸡蛋，所以早餐看起来比较正常。

中餐依然是3个鸡蛋，不过她建议可以加一个橘子、苹果之类的水果，这样营养摄入会更均衡一些。

晚餐就不吃鸡蛋了，只有一碗燕麦。大多这样的吃鸡蛋的减肥模式，一般一天建议摄入6个左右，不必太多，晚上吃燕麦，补充碳水，这样一天摄入热量不超过900大卡！那坚持这样吃，7天能瘦多少斤？

第二天就有了不错的效果，体重143.2斤，减掉了超过2斤体重。虽然节食减肥法总是被认为不健康，但它的效果却的确是显而易见的。

第三天，体重为140.4斤，减掉了5斤左右，真的非常迅速，这样的鸡蛋减肥法速度已堪比喝水减肥法了！

第五天，体重135.6斤，前面5天时间，平均一天能掉2斤左右，这个速度的确是相当快速。不过期间真的是非常痛苦，没有精力，这是以娱乐、学习和生活为代价的减肥！

第七天，体重133.2斤，也就是她用7天减掉了12.3斤左右！

减肥前后的对比图，可以看到它的腰腹明显小了一大圈，身材更纤细，的确减掉了很多脂肪，不过事实上这并不是一种健康可持续的减肥方式，Rowan随后就终止了这个挑战！那她为何不推荐此减肥法？其实答案很简单：

不可否认的是，这样的减肥模式的确效果显而易见，“egg fast”（鸡蛋减肥法）也比“water fast”（喝水减肥法）更易被接受，而且补充了蛋白、脂肪、胆固醇，相对来说，更能维持荷尔蒙的平衡。但事实上节食减肥模式，你很容易从一个极端陷入到另一种极端，从极度限制饮食摄入到暴饮暴食！

Rowan承认自己只用了3天时间就反弹了5斤，或许是自己的那一根弦的确是崩了。但无论如何，她的减肥旅程还在继续，最近体重已稳定控制在130斤左右，不过这样的减肥模式还是不推荐各位去使用了！