汆丸子白菜汤，清淡营养又鲜美

汆丸子白菜汤

今天做一个比较清淡的荤菜，用生汆的方法来做的，清水汆丸子，搭配白菜和豆芽，做出的菜口味清淡，营养保留的全面，除了最后淋点亚麻籽油外，其它烹饪过程中都不放油，所有是一道清淡健康的菜肴。肉也没有用手工剁，而且用破壁机搅打成的肉糜，这个做法成品肉丸不是那种很Q弹的口感，而且入口软烂的口感，特别适合老人吃。我婆婆80多了，牙齿不好，特别爱吃这样的丸子。

原料：牛肉、猪肉、白菜、黄豆芽、蛋清、玉米淀粉、盐、黄酒、胡椒粉、姜片、浓缩骨汤料、亚麻籽油。

做法步骤：

第1步、猪肉和牛肉用水浸泡出血水。牛肉和猪肉按2：1的比例，这样丸子不会柴。猪肉我用的雪花猪肉，比较瘦。

第2步、切成小块。

第3步、放入破壁机，加姜片，盐，胡椒粉，五香粉，黄酒和50克水。

第4步、搅打15秒左右。

第5步、再放入玉米淀粉，蛋清一个。

第6步、继续搅打30秒左右，成为肉糜。

第7步、搅打好的肉已经上劲儿了，无需手工搅打就可以挤成丸子了。如果想要Q弹的口感，就再顺时针搅打和摔打，让劲儿更足。

第8步、40度左右的水，不要开火，先把肉糜挤成丸子放入水里。

第9步、丸子全部放入后开小火，不要让水煮开，小火把丸子浸煮养熟，丸子飘起了约2分钟，捞出丸子。主要全程不能让水沸腾。

第10步、汆丸子的水开中火，把浮沫全部撇清，多撇几次，一定要撇清。

第11步、撇清浮沫后放入黄豆芽煮开。

第12步、放入白菜，加盐和胡椒粉调味。

第13步、再放一勺浓缩的骨汤料，加了骨汤料，汤汁会呈浓白色。

第14步、煮到白菜软烂。

第15步、放入汆好的丸子煮一分钟左右。

第16步、最后淋上一小勺的亚麻籽油。

第17步、出锅享用。

亚麻籽油最后放，即提味有能保持其营养成分不破坏。