最有效有料的养生食谱来了，赶紧收藏呀

自从在我们升登永七点半（sdyong730）的后台做了一个药材集锦以后，就有好多的小伙伴纷纷留言说真的是很全很详细很实用呀。其实呀除了一些药材以外还有好多的食物也有好多的组偶用呢，今天呀，就跟小编一起来一起学习很值得收藏的食疗食谱。

清热解毒的食物

绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子 、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄 瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、牛蛙肉和高粱等。

降糖止渴作用的食物

紫菜、黑木耳、苦瓜、胡萝卜、蕹菜、洋葱、大蒜、山药、豇豆、豌豆、茭白等。

去湿利水作用的食物

鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

强健脾胃作用的食物

生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。

清咽利喉作用的食物

杨桃、罗汉果、无花果、橄榄、枇杷、梨、苹果、青果、乌梅、苦瓜、凉薯等

润肠通便作用的食物

番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁

提高性功能(阳虚）

核桃、菠菜、韭菜、羊肉、粟子、泥鳅、芝麻、驴肉、海参、花椒、丁香、虾、枸杞、樱桃、

鳝鱼、薏米、麻雀、鸽子、乌鸡、刀豆、豇豆、淡菜、蜂王浆

活血化瘀

油菜、茄子、山楂、桃仁、蚯蚓、慈姑、黑豆、酒、醋

清热凉血

芹菜、茄子、苦菜、芥菜、丝瓜、甜菜、向日葵子、藕（生用）、空心菜、黑木耳

平肝

芹菜、番茄、绿茶

清热解毒

绿豆、苦瓜、黄瓜、豌豆、蕨菜、海蜇、赤小豆、马齿苋、空心菜、松花蛋、酱

清化热痰

海带、紫菜、海蜇、海藻、荸荠、丝瓜、鹿角菜、冬瓜子、白萝卜

温化寒痰

洋葱、生姜、杏子、佛手桂花、 橘皮（放置一年以上）、芥子

健脾化湿

蚕豆、荠菜、香椿、小米、鲫鱼、鲤鱼、芒果 牛奶 柚子 藕（熟用）、醋、大枣、 南瓜、 扁豆、 黄豆 粳米、 玉米、 芥菜、 芋头 、栗子、 薏苡仁、胡萝卜

温里(里寒）

鸡肉、羊肉、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、小茴香、刀豆 桂皮 丁香、干姜 、葱、蒜

利尿

玉米、黑豆、西瓜、冬瓜、白菜、鲫鱼、鲤鱼、葫芦、苋菜、赤小豆、薏苡仁

安神

莲子、龙眼、蘑菇、山药、荔枝、猪心、百合、小麦、桑椹、洋葱、小米、黄花菜

祛风湿

樱桃、鸡血、猫肉、黄鳝、木瓜 鹌鹑 薏苡仁

寒性食物

芹菜、茄子、番茄、冬瓜、黄瓜、油菜、螃蟹、豆腐、小米、海带、紫菜、兔肉

热性食物

鸡肉、羊肉、鲢鱼、韭菜、糯米、大豆、面、大枣、牛蹄筋、豆油、白糖、桃子、猪肝、蚕豆、海参、虾、酒

平性食物

土豆、粳米、猪肉、牛肉、鹅肉、鸡蛋、带鱼、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、鹌鹑蛋

碱性食物

豆腐、土豆、菠菜、萝卜、洋葱、黄瓜、海带、豆角、西瓜、香蕉、苹果、牛奶、粟子、胡萝卜、梨酸性食物

肉、鱼、虾 蛋、花生、大米、面粉、啤酒、面包 、白糖 、贝类、 紫菜

贫血

桑椹 、红枣、 龙眼干、 板栗、 苹果 、葡萄 、橘、 番茄 、草莓、 芒果 、橄榄、 樱桃等含铁元素及维A含量较高的水果。

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