银色世纪：均衡营养是免疫健康的基础

“最近的新冠肺炎疫情让大家人心惶惶，开始关注到日常防护和自身免疫力的重要性。也有许多关注着我们银色世纪消费群体来电资讯关于免疫力的问题，我们也通过接受采访，官网和公众号对外发表过一些看法。希望在疫情期间，人们能重视自身免疫健康，并且养成健康的生活方式。”银色世纪集团海洋生物营养素研发中心张主任表示。

免疫系统遍布我们的全身，包括骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠、阑尾、胸腺等免疫器官，以及具有凝血功能的血小板，和我们熟悉的抗体等免疫活性物质。

我们经常会出现的感冒、身体产生的炎症，都是免疫力下降的表现，免疫系统的强弱，怎么判断我们的免疫功能是否强大?

对此，银色世纪集团张主任介绍，根据相关报道和调查，抵抗力下降的征兆，通常有如下几个征兆。

首先，免疫力比较低的人会非常容易感到疲劳，即使没有做重体力劳动，也觉得腰酸背痛，恢复起来很慢。这就是因为，我们的免疫功能没有起到应有的效力，造成身体代谢缓慢。其次，容易患病。免疫系统是我们抗击外来病原体入侵最重要的一道屏障，一般情况下免疫系统会把进入我们身体的绝大部分微生物都杀灭，以免造成疾病感染。此外，免疫力低下的人，也就是我们说处于“亚健康”状态的人群，身体中稳态摇摇欲坠，稍不注意就会失去平衡，所以体内的内分泌状况非常容易受影响，这就会造成我们的食欲减退、睡眠不稳，非常容易醒。

“抵抗力这事，和很多因素有关。比如年龄，年轻人往往抵抗力强一些，但我们没法改变自己的年龄。充足和均衡的营养以及健康的生活方式是免疫健康的基础，这是我们可以努力做到的。”银色世纪集团张主任提醒，在免疫力比较低的时候，大家是能感觉到身体不太舒服的，所以大家应该想办法去恢复自身的免疫力，抵抗疾病的伤害。

“同时，我们也可以通过适当选用某些膳食营养补充剂来增强抵抗力(调节免疫功能)，比如益生菌。”据银色世纪研发张主任介绍，人体有近80%的免疫组织是在肠道，肠道是身体抵抗“侵略者”的重要战场。我们补充的益生菌，主要就是投入这个战场。而合理的补充益生菌能有效帮助人体维持均衡营养的吸收，其中均衡营养指的是全面均衡地摄取机体所需的六大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

银色世纪集团提醒，全面均衡地摄取营养素,是预防疾病的基础。