疫情在家孕妇怎么补充营养

疫情在家，特殊人群如何做好防护，尤其是孕妇人群，要在保障食品安全的前提下，进行补充所需的营养。缺乏营养，容易导致孕妇免疫力低下，影响腹中胎儿的发育等等问题，所以就算是在特殊时期，孕期营养也需要跟上脚步。接下来就是给大家介绍，疫情在家期间，如何选择摄入的食物中补充所需的营养。

1、注重均衡膳食营养

注重膳食营养就是均衡摄入每日所需的营养元素，且食物的选取方面要多样化，保障孕妇每日能够摄入足够的营养元素。比如每日所需的蛋白质和维生素以及其他微量元素等等，合理均衡摄入，切勿过少，也不宜过多，容易导致营养过剩的问题。

一日三餐保持肉、蔬菜、水果的补充，还可以选择椰子类产品，比如南国椰子粉等等，因为蛋白质有动物蛋白和植物蛋白的区别，懂得混合食品的摄入，有利于提升蛋白质的营养价值。

动物蛋白特指鱼肉 蛋类等，植物蛋白是指椰子等。而椰子粉是以椰肉研磨制成的纯天然椰子制品，用它来替代椰子摄入再是合适不过，正好弥补了因为地域原因，许多人不能吃到椰子的遗憾。

2、注重补钙

钙摄入不足，会使孕妇分解自身骨骼中的钙，以满足胎儿发育的需要。而钙摄入过量，则使胎儿骨骼发育超前，容易造成难产，也可造成孕妇的便秘。成年妇女每日≥1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。所以应从日常食物中摄入每日需要的钙含量。严重缺钙孕妇可以尊重医嘱，食用相关钙用品等等。

在日常食物中，孕妇人群可以选择含钙量比较的高的食物进行营养补充，南国椰子营养粉含有人体所需的多种脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质等植物蛋白营养成分，其中还含有月桂酸营养成分，月桂酸是母乳中的组成成分，对于孕妇有利无害。

3、食补是最好的营养来源

对于孕妇而言，药并不适宜食用，恐会对胎儿和母体有危害，在进补或者偶患小感冒时，可以选择食补的形式，比如咳嗽，可以选择冰糖雪梨进行食用，有舒缓咳嗽的作用。日常也可以做一些轻养生产品，比如椰子营养粉+燕窝的形式做日常的甜品。

疫情在家，除了战“疫”，也不忘了给家中孕妇、老人等低免疫力人群补充所需的营养，从而增强免疫力。