快手营养早餐 芝士鸡蛋芦笋开放吐司

来做个简单又营养的早餐切切叭

By lywlky

• 切片吐司 两片
• 芦笋 两根150g
• 鸡蛋 一个
• 芝士片 2片
• 盐 适量
• 现磨黑胡椒 适量
• 黄油或食用油 适量
• 大蒜头 两瓣
• 辣椒酱或沙拉酱或蕃茄酱 适量

1、首先预热烤箱 150度 /（没有烤箱的用平底锅）然后煎鸡蛋

2、把芝士片覆盖在吐司上 送入预热好的烤箱150度 5分钟 或者用小火 融化一小块黄油慢煎至吐司酥脆

3、炒芦笋 锅里放黄油或食用油 把芦笋切段或滚刀块 倒入锅中 再放入切碎的大蒜 现磨黑胡椒 适量的盐调味 炒熟出锅 放到烘烤好的吐司上面

4、撒上自己喜爱的酱料 一份超级营养简单美味的开放吐司就完成啦～倒上一杯冰牛奶简直爽喔/吃了这么美味的早餐 工作会不会元气满满呢

5、推荐这个大蒜辣椒酱 酸辣味 神来之笔

吐司一定要趁热食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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