食物的储存要得当

疫情当下，我们要居家生活！不能每天去菜市场买菜！

但我们需要营养补充，提高自己免疫力！

一天的新鲜蔬菜可以在一斤到二斤；

水果也可以在一斤左右；

每天必保一个鸡蛋；

一代牛奶，一袋酸奶；

鱼肉蛋奶豆也要充足150-200克。

这些食物的存储时间是多长呢？

下面一一解读！

牛奶：可以买高温灭菌的牛奶，常温下存储时间就可以，有效期长，一般为半年有效期。巴氏奶48小时喝完，一般酸奶2周！常温酸奶存储时间长。

鱼禽肉：除1-2天吃的放冷藏以外，其他多余的肉类分小块冷冻，每次一块，用密封袋装好分开冷冻，一般2-3个月内也要吃掉。

豆腐：室温下两小时变质，可买来及时吃或者冷冻变成冻豆腐。做冻豆腐一定先切好。

鸡蛋：可以按人数备一周的量或者多几个，不可以放在常温下，不可以水洗，直接

放冰箱冷藏室保存，可以放鸡蛋格子里或者单独的盒子里。

蔬菜：

绿叶菜：可以买三天的量，用厨房用纸包裹一下放在保鲜盒里，冰箱冷藏保存没问题！

土豆，圆葱，萝卜：一周以上的量没问题。可以放在家里的阴凉地方，不用放在冰箱里。

黄瓜，番茄，西葫芦，茄子，豆角：放在冷藏室的盒子里一周没问题。

水果：

热带水果：香蕉，芒果，不能放冰箱里，常温下一周ok。

苹果，梨，桔子：放在家里的阴凉处，一个月基本都没问题。

葡萄，西瓜，草莓：冰箱冷藏，切开的西瓜尽快吃没，不推荐存放，草莓，葡萄3-5天没问题，话说冰冻葡萄也很美味哦！

干菜：家里可以备一些木耳，香菇，黄花菜，干海带等干菜，只要在阴凉处密封保存，一年半年都没问题！好吃有营养！

以上给大家总结一下，希望对大家有帮助！#营养百事通超能团# #关注新型肺炎# #战疫必胜#