好吃的家常菜，荤素搭配，营养美味，简单易学又特别下饭

大家好，我是M梅说美食，爱分享爱美食，足不出户吃天下。生活中，每天总有三个问题困扰着几乎每一个人，那就是：早饭吃什么，午饭吃什么，晚饭又吃什么？特别是上班族，辛苦一天了就想晚上回到家，舒舒服服吃一顿晚饭，M梅说美食每天为您分享好吃又实用的家常美食，（专注优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

M梅说美食今天给给大家分享的这道菜是：黑木耳炒腐竹，

这道菜的主要食材和调料有：

洋葱、木耳、腐竹。

M梅说美食为大家分享这道菜的做法：

第一步、将准备好的腐竹切成小块块，留以备用。

第二步、将准备好的洋葱也切成丝状，留以备用。

第三步、起锅烧油，将准备好的洋葱放在锅中，进行简单的翻炒。

第四步、将泡好的木耳放在锅中，进行翻炒。

第五步、再加入适当量的酱油放在锅中。

第六步、将准备好的腐竹放在锅中，进行翻炒。

第七步、准备多一点的蚝油放在锅中，用来调味。

第八步、大火翻炒，之后盛出即可。

M梅说美食为您讲解下营养价值；

M梅说美食为您讲解下饮食禁忌；

肾炎、肾功能不全者、糖尿病人、对豆类食品过敏者不宜食用。