父母必看：宝宝吃什么可以提高免疫力

吃什么提高免疫力

提要：最近随着转季，宝宝感冒发烧是非常常见的，其实这是免疫力较低造成的，那么宝宝吃什么可以提高免疫力呢？

其实天气真的很难捉摸，早上天气较为凉爽，中午的时候太阳又相当的猛烈，相当的热，一到晚上的时候，一下子感受到冬天的寒冷，用男人的话来形容现在的天气，“女人心海底针猜不透”。我大人的抵抗力肯定比小孩的高，所以呀我们一定要给宝宝提高免疫力，让感冒发烧远离他们哦。

鸡蛋

鸡蛋是最能补充我们人体所需的蛋白质，它含有丰富的蛋白质和维生素，蛋黄的成分还能促进细胞增生。所以鸡蛋是最好的提高免疫力食物，建议家长们每天煮一个鸡蛋给小朋友吃，这样不仅可以补充它所需的营养，还能增强他的体质，对身体发育也是有极大的好处的哦。

薯类

薯类当属粗粮，我们平时吃粗粮不仅可以润肠通便，有助消化，减少孩子便秘积食的发生。薯类中含有促进活性黏蛋白的成分，这些成分可以提高宝宝的免疫力，平时给孩子适当的吃一点是有好处的，但是不宜过量哦，切勿贪多，就算再有用的东西，都是要靠慢慢去吸取的，并不是一下子就全部吸收的。

坚果

坚果老人吃了可以防止记忆力衰退，小孩吃坚果可以有助大脑发育，还能提高免疫力。坚果中含有大量的微元素，小孩多吸收微元素是好的，小孩一旦缺少微元素就会出现流口水和胃口变差的情况，如果想改善的话，那么不妨给点坚果给宝宝吃，当做零食也是不错的选择哦。

南瓜

南瓜是可以养胃的食物，南瓜更是含有大量的维生素和微元素，平时经常煮点南瓜粥给宝宝吃，那么宝宝的抵抗力也是会增强许多的哦。小编就非常喜欢吃南瓜粥，将南瓜煮烂和粥融为一体，这样就相当的绵绸，加一点点盐，口感就十分的清甜哦，宝宝也会爱上这个口味的。

胡萝卜

胡萝卜是富含萝卜素的食物，更是含有大量维生素的食物。相信平时家长们都会用红萝卜煲猪骨汤给宝宝们喝，其实这是很好的，不仅可以补充骨胶原蛋白还能增强宝宝的抵抗力，经常吃红萝卜的宝宝，还能解除冬天皮肤干燥脱皮的情况哦。

山药

老一辈的人会经常煮山药来吃，山药对人体健康的确是起到很大的作用。老人吃山药可以抗衰老，预防疾病，还有治疗疾病的功效。小孩吃山药不仅养胃，还可以增强体抗力，有助身体发育。家长们可以多煮山药粥或者山药汤给宝宝吃哦。

水果

水果是富含维生素C的食物，吃水果只有好处没有坏处，想增强宝宝抵抗力的话，可以给苹果宝宝吃，苹果是最好的提高免疫力食物，医生常说每天一个苹果，好身是分分钟的事情。但是在喂食苹果时候要注意了，对于过小的宝宝吃苹果，建议用勺子挖轻轻刮果汁给宝宝吃就可以了，千万不要咽着宝宝哦。

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