米粉菜泥就够了？宝宝长身体离不开这些营养辅食

自从有了娃，老母亲对吃的只有一个标准：这个东西，娃能吃吗？

全母乳阶段，辣的、凉的，通通不敢吃；等娃 6 个月，可以添加辅食了，对食物的焦虑更是到了巅峰：

辅食该怎么吃，吃什么，吃多少？

米粉、菜泥、果泥，能保证宝宝营养吗？

要加调料吗？老人说不吃盐没力气。

做好了，孩子就是不吃怎么办？

去超市准备全家的口粮，娃的那份永远是最贵最好的：

朋友给孩子买 200 块的鳕鱼

给自己买 2 块钱的千层饼

图片来源：微信聊天截图

不过，食材买回去后，很多妈妈应该都不会担心「自己会不会做辅食」这个问题，因为随便在网上一搜，就能找到各种各样的辅食食谱。

但添加辅食可不仅是为了让宝宝吃饱，更是为了补充必备的营养，自己搜食谱很简单，但宝宝的营养有没有补到位却不确定。

拿米粉来说吧，很多妈妈都会把米粉作为宝宝的第一口辅食，好消化，又不容易过敏。

不过 4～6 月龄的宝宝体内铁储备逐渐减少，为了预防和避免缺铁性贫血，要尽量选择铁强化米粉。

还可以根据宝宝的适应情况，尝试一些富含铁的食物，如红肉。

适合 6 月龄宝宝吃的猪肉土豆泥

图片来源：课程食谱

并且 8 月龄后，为了提高宝宝的咀嚼能力，主食的选择应该更加丰富多样，糊状米粉就不是宝宝辅食最佳选择了。

可面对各种各样的食材，怎么搭配才能满足宝宝的营养又成了妈妈们的大难题。

为了让妈妈们能不费功夫地给宝宝做出好吃又营养的辅食，丁香妈妈联合复旦大学营养学硕士李靓莉，精心打磨出一套《宝宝辅食全攻略》。

另外，我们还给订阅课程的妈妈们准备了一份辅食大礼包：辅食营养实体手册和每日辅食清单。

实物手册方便老人查看，清单上是宝宝从 6 月龄到 2 岁，详细到每天的辅食食谱。

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补足不同阶段的关键营养

新手妈妈变营养师无压力

辅食添加伴随孩子成长的关键阶段，不同月龄的宝宝对营养的要求也不一样。

比如要额外关注 9 月龄宝宝的辅食营养密度，每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类，摄入足够的蛋白质。

适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭

图片来源：课程食谱

每道辅食都有详细的食材清单和制作图解，关键是，每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的，不仅能让宝宝吃好，营养也能补到位。

另外，如果在辅食添加阶段，宝宝出现了便秘、过敏、腹泻的情况，课程针对不同阶段的宝宝，会给出不同的解决办法。

比如，如果宝宝便秘了怎么办？

如果宝宝还在喝配方奶，就要注意不要随便浓缩或稀释，要按照配方的比例来冲奶粉。

如果宝宝已经断奶，完全靠辅食了，可以让宝宝多吃空心菜、黑木耳等蔬菜，补充膳食纤维。

总之，宝宝在不同阶段的辅食添加问题，攻略里都有答案。

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46 道食谱，简单易学

宝宝的辅食添加不重样

说了这么多，那辅食具体怎么做呢？在保证营养的前提下，会不会很难呢？

当然不会，课程里有 46 道辅食食谱，简单易学，每个辅食用时 15 分钟不到，上班族妈妈也能轻松搞定。

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下单还送实物手册

1 月 25 日恢复原价

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常见食材搭配对

宝宝的营养也能补到位

很多妈妈表示，做辅食不是挑不出合适食材，就是接触到的食谱太复杂，根本没精力做不说，做完还无处对比做得对不对。

课程里会教你用最常见的食材、最普通的炊具，做出娃爱吃又营养的辅食。

随课附赠辅食大礼包

辅食添加省心省力

我们根据课程内容，还专门设计了辅食餐单，从 6 月龄到 2 岁，具体到某一天、某一顿的宝宝辅食安排，清清楚楚一目了然，让你不再纠结宝宝的辅食添加问题。

另外，我们还把这些清单制作成了实物，随课免费赠送，包含 10 张各月龄辅食餐单卡片，8 张各月龄辅食添加原则卡片和 1 本辅食手册。

这些卡片可以贴在冰箱上，或是放在厨房料理台等地方，就算我们不在家，爷爷奶奶也能按照食谱给宝宝安排辅食。

今天该吃什么、辅食怎么做，需要特别注意的地方，瞄一眼就清楚，是父母，长辈们给孩子准备辅食的超级实用工具。

只用一套攻略，就将辅食添加安排得明明白白。

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