文丨清淡的辣妈

宝宝一天天长大，所需营养物质也逐渐增加，当宝宝长到六个月的时候，单纯的母乳喂养已经满足不了宝宝的身体发育所需，尤其是铁营养元素的缺失是母乳和奶粉无法弥补的。所以大部分宝宝应该在六个月开始喂辅食比较好。

添加辅食的重点是加强铁营养元素的补充和宝宝饮食口味的培养，谨防宝宝缺铁而贫血，同时也要避免宝宝从小吃重口味食物，导致以后挑食。

本人实例分享：

我宝宝现在十个月，吃啥都香，每天两顿辅食，每次都吃的干干净净。现在身高75cm，体重22斤。

我宝宝就是六个月开始添加辅食的，刚开始我公婆非要喂孩子吃饭、吃面条、吃盐、菜汤等，都被我一一反驳了，甚至有一次偷偷给宝宝买"旺仔小馒头"吃，结果被我生气的样子吓了一跳，再也不敢乱给宝宝吃东西。

因为我亲戚的宝宝就是很小就经常吃"旺仔小馒头"充饥，结果导致食物中毒、呕吐、还面黄肌瘦，虽然比我家宝宝大2个月，但是体重和身高都不如我家宝宝。

我给宝宝添加辅食的时候严格遵循添加辅食的原则，逐步增加品种、分量、调整口味，慢慢培养宝宝的饮食习惯。所以我宝宝才会吃什么都香，以后肯定是个不挑食的好孩子。

那么宝宝到底几个月添加辅食你比较好呢？

1. ​四个月添加辅食：虽然大部分宝宝是六个月开始添加辅食，但是如果你家宝宝发育超前，常常流口水，对大人的饭菜有浓厚的兴趣，并且有出牙迹象，那么可以适当添加最简单的辅食了。尤其是奶粉喂养的宝宝，添加辅食的时间可以挑选4-5个月的时候。

2. 六个月添加辅食：纯母乳喂养的宝宝在六个月的时候添加辅食比较合适，一方面是铁元素的缺失，需要及时补充；一方面是宝宝六个月的时候肠胃功能发育相对比较完善，有消化和吸收辅食的能力。所以大多数宝妈会选择在宝宝六个月的时候喂辅食。

3. 八个月添加辅食：对于早产和发育迟缓的宝宝，可适当延迟宝宝添加辅食的时间，比如早产儿，肠胃功能发育会普通婴幼儿差一些，身体吸收能力也差一些，那么应该多等1-2个月再喂辅食。同时也要注意宝宝营养的加强。

给宝宝喂什么辅食比较好？

1. 补铁的辅食：之所以给宝宝添加辅食就是为了补铁的，所以在选择辅食的时候要着重选择"高铁米粉"，并定期带宝宝去体检，检查宝宝的微量元素，缺啥补啥。宝宝补铁的食物：蛋黄、菠菜、木耳、猪肝粉等。

2. 补维生素、蛋白质、矿物质的辅食：不仅仅要选择高铁米粉，还要根据宝宝的身体情况选择相应需要补充的高营养辅食。现在市面上的米粉辅食种类繁多，有针对性补充营养的，所以宝爸宝妈首先要知道宝宝缺什么，然后选择适合宝宝的辅食。

3. 各种蔬菜：宝宝的辅食不光是米粉，米粉中还要添加一些蔬菜泥，做法：把蔬菜煮熟或蒸熟，然后用辅食机打碎，月龄越小的宝宝菜泥越细，这样容易吸收，同时也避免噎着宝宝。然后添加到搅拌好的米粉中，呈半流质状态即可。宝宝可以吃的蔬菜有：菠菜、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆等几样常见的蔬菜。

4. 各种水果：第一次吃水果的宝宝最好把水果蒸熟了，等宝宝适应后可以给宝宝用辅食机把水果打碎直接给他吃，但是每天要适量，水果汁不要给宝宝喝，因为水果很甜，糖分多，吃多了会造成肠胃负担。宝宝可以吃的水果有：苹果、香蕉、牛油果、红提等常见的水果，但是太酸和太甜的水果尽量不给宝宝吃。

5. 各种肉类、动物肝脏：宝宝添加辅食前期可以先吃蔬菜，七个月的时候可以吃一些肉补充蛋白质的营养，比如猪肉泥、鱼虾等。把肉煮熟或蒸熟后打碎喂给宝宝吃即可。动物肝脏不好吸收和消化，建议等宝宝八个月肠胃功能发育更上一层楼的时候再添加，且要注意控制量。

6. 其他营养补充：比如有助于大脑发育的DHA、乳钙等，可以直接在儿童医院购买婴幼儿专用的来喂给宝宝吃，以满足宝宝身体发育的营养所需。

给宝宝添加辅食的注意事项有哪些？

1. 添加辅食的原则：由少到多、由素到荤、由稀到稠、由单一到多样化搭配。宝宝初次添加辅食可以先尝试30ml，再逐步增加分量，七个月的时候能一次吃90-120ml左右，且第一次只能吃米粉，不能第一次吃辅食就各种菜和肉都一股脑的加进去。

2. 适应阶段：宝宝来到这个世界第一次吃辅食，肠胃肯定有一段时间的适应期，所以不要操之过急，每次给宝宝增加辅食品种时要等宝宝适应至少一周后再增加下一个品种。需要注意的是宝宝第一次只能吃四分之一个煮熟透的蛋黄，且不能吃蛋清，因为无法消化。

3. 奶粉、母乳为主：宝宝开始吃辅食不代表以后都吃辅食，每天还是以奶粉和母乳为主食，否则为什么叫"辅食"呢？6-7个月的时候每天吃一顿辅食即可；8-10个月，每天吃两顿辅食；一岁后可慢慢根据大人的吃饭时间来添加三顿辅食。

4. 避免吃食盐、糖等调料品：宝宝的肠胃功能发育不全，对重口味食物没有吸收和消化能力，尤其是食用盐，会对宝宝的肾脏造成负担。宝宝每日的奶粉或母乳里面已经含有"钠元素"，足够宝宝的每日身体所需，所以如果再额外吃盐反而就变成了压力。且宝宝从小就吃重口味食物，会养成以后不吃清淡食物、挑食、偏食的坏习惯。

5. 辅食制作技巧：先准备50-60摄氏度左右的白开水或者奶液，慢慢加入米粉同时搅拌，至半流质状为止，然后添加蔬菜泥、肉泥等。喂宝宝辅食要避免太烫和太凉，大概在40摄氏度左右为佳。所以喂之前要试一试温度。

6. 补充水分：宝宝吃辅食前最好喝口水，吃完辅食后也要喝点水漱漱口，纯母乳喂养的时候虽然可以不喝水，但是添加辅食后，记得每天多喂几口白开水。

7. 不要频繁更换喂辅食的人：吃母乳的宝宝可能对妈妈有所依赖，吃辅食初期最好由爸爸妈妈来喂，这样宝宝更容易接受，等宝宝喜欢吃辅食后再更换爷爷奶奶等其他人。

8. 宝宝吃辅食的时候避免打扰：宝宝吃辅食的时候不要开电视和发出引人注意的声音，这样宝宝会停止进食并扭头找声源，容易导致宝宝吃辅食分心，不利于消化和身体健康。

▶辣妈小贴士：

关于宝宝几个月添加辅食比较好，题主可以根据自家宝宝的实际情况来决定，但是大多数是六个月时候添加的。既然要开始吃辅食了，以后也要练习自主进食，那么固定的吃饭餐位也是很有必要的，所以宝妈可以直接给宝宝买个餐椅，一直用到3-5岁。慢慢培养宝宝的饮食习惯。

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